健康醫療／編輯部整理
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一名73歲的曾姓女患者，練瑜珈30多年，上個月因下背疼痛到骨科求診。X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折，原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作，沒想到當時的「喀聲」竟是骨折聲。" h5 {( n% @) q: Y: f0 r
2 l7 x& C; o/ x6 o$ \( T" ?9 |瑜珈「犁鋤式」動作困難 無人指導易受傷www.tvboxnow.com5 Q* b8 ~; H- r1 Y) ` q8 N
4 F( e: n' w# G! W) Q) f' ~www.tvboxnow.com豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做曲折，如果沒人在旁指導容易受傷。( A2 y; _8 ~* Z6 G
+ _) u4 v! I( d7 k: ^一般人最常骨折的地方是在第1、第2腰椎處、和10、11及12胸椎處，以人體脊椎結構來看，胸椎是前傾角度、腰椎是後傾角度。如果受傷最大常見的反應是疼痛，嚴重會壓迫到神經，導致下肢無力等情形。
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- z+ `9 g1 C; t2 S1 L0 e( Pwww.tvboxnow.com微創手術時間短、癒合較快速公仔箱論壇+ p# g3 }! ?- a9 d& d
9 t3 Z. g( C: K3 Uwww.tvboxnow.com江福財醫師表示，一般傳統手術時間約2至3小時，需要將背部的肌肉結構劃開，將骨釘放骨折的上下兩節椎體位置進行矯正固定。傷口大、術中失血量較多，傷口感染機會較大，患者術後恢復時間較久，甚至部分患者術後須背架輔助約3個月。公仔箱論壇. k3 m* ]/ g- T' R: W5 S4 _/ r
, z. {% Y* r# u# U1 f% j5 r- V微創手術則約1小時內即可完成，從皮外放導針到脊椎骨折處，裡面做椎體矯正，重建塌掉的脊椎，再利用骨水泥填充。讓受傷部位癒合快速，術後當日即可以下床活動，日後骨折處復原好，還可以再繼續做瑜珈動作。& `; H) `& D8 _* j
" F! @5 t9 H& ]( C. ]' K- }肌群與肌耐力必須足夠 勿輕易嘗試
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: N. _& G( r* V江福財醫師提醒，但如果要繼續做這個「犁鋤式」動作，除了要有專人在旁協助指導，患者核心肌群與肌耐力必須要足夠，畢竟瑜珈基本動作是為了緩解肌肉不舒服。但有些動作屬於高難度，並非人人適合，還是要量力而為，才能避免受傷。 |
發表於 2018-8-22 08:29 AM
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