肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，; X( G) i) z' D5 p3 `7 o. g! C4 o
按對4穴位KO小肚肚好暢通公仔箱論壇8 Z0 z8 \" _/ Q6 y5 h; U: G
/ z+ Y* o# V- Q5 d公仔箱論壇明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍www.tvboxnow.com5 X: m+ z/ ^8 E! u" v A
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。! C3 m* h7 h& `4 e! y" C
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。: y' n3 r7 `0 y2 P
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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, z+ l% A9 y4 q至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴
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/ |" ]' @9 U: F; w/ I4 u% ?公仔箱論壇取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。公仔箱論壇- @* g3 H: a! T7 [2 h! ?- q7 L5 }
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! y" u+ \; ~' A; b7 l! T/ Qwww.tvboxnow.com天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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/ T3 G! Z' A$ f2 u( \. bwww.tvboxnow.com★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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+ W K+ I4 t1 w+ C/ Z3 }好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇# [7 g/ T- t% y4 j; J
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7 W$ k0 y- M# ^* u" I+ U1 L大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 0 c% U9 K8 V8 f6 F. ?
: z9 D& q5 U, B/ i; }& w3 @/ `tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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9 v% t y6 r4 T9 s( {. Hwww.tvboxnow.com氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）+ D- r4 [: C5 L7 `
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★氣海穴
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/ i, P3 j+ L2 A) d( h% g/ ewww.tvboxnow.com取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。" i" K* k) H2 f9 o7 c9 j
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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