肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
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0 P% x6 E0 @8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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9 k1 E8 ~- ]$ s0 K: d' E6 gtvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍0 q" n3 h4 u# z/ t: q, c1 }
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇4 ]5 V9 A1 I2 C: x9 { G
, L8 {3 N/ ~5 N3 E跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好0 m# m) l I( @: q7 a
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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4 ?, Y F, D0 ~- c8 @' c) e★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O0 f! T% a' k& P, C9 z+ y7 {6 N: B
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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- |, H) y- @+ g( Z天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb$ B4 Q# L3 k/ ?8 y3 H: l
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' u% W; r' X& N, d1 Swww.tvboxnow.com取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
- P9 b6 d; G5 M% W w2 w1 J$ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I4 \9 m: ~1 ^' u( E. z/ E, Y
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。3 D* O. \9 ~" e$ a5 ^( M
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: @: ~; `# V% ^. o$ R& b; E/ g4 d2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇 Z( P, A9 k0 y; L
* J" B2 Z( w+ e8 _★大橫穴
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! ^4 j6 E. c9 M3 M取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。7 r8 e8 ~7 |) f* y: ]1 M/ i6 H
3 \. L# Z+ o5 N& O" G公仔箱論壇好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。公仔箱論壇8 ?4 q) P o3 s
5 c8 c9 m' F' {www.tvboxnow.com好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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