肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，www.tvboxnow.com; }% t0 a, a7 Q$ Q! O) R
按對4穴位KO小肚肚好暢通# {$ u- G% O3 D0 e& a
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！* C3 S# f4 [7 K4 R( J: _1 ~; @5 S& A
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: {5 x! q3 K6 Q9 B0 _tvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍www.tvboxnow.com/ u5 A& ^5 n6 [3 F8 k& g! `
/ O) v5 A$ @& I1 ~8 G' s/ ?www.tvboxnow.com田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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4 k# ]! Z+ C, r9 X; b7 O1 _0 I其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇$ }0 H% s. f' E3 K, c4 ]* I# q& c
% A/ r5 [3 c2 w5 a! J4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb3 l" E/ y, d4 D2 T# Y' y* Q
7 H/ n% G/ |8 I! f; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：/ N! f( Z7 H, o) A
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$ i( u" l( {" D0 p$ P大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴公仔箱論壇1 h% Y0 U$ l/ |$ `/ ]& j. G
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
8 W, N' I9 G+ T* Q' L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c7 i7 b5 [9 I1 b% j+ r/ b o' d
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。. H& w3 F/ D3 i0 J8 u% z
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）www.tvboxnow.com9 m/ c8 f |' w7 f8 |3 h
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★天樞穴8 E, f5 k- C; |% H( I! g
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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: s1 ]/ g0 A+ b/ c2 L$ A, t5 E公仔箱論壇大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m8 [9 ~* C, }
2 D E' C* _) ^/ U6 T; i★大橫穴 ' Q3 Z9 j4 q6 {
. }/ J# m! B6 [; s& |2 r公仔箱論壇取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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- U V8 p# d$ B好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。www.tvboxnow.com( H6 L, [- i0 b# Y9 R
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. h1 A* _% S* S# k& I$ w8 Xtvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。www.tvboxnow.com: c* O" U9 \* I8 z, u* w) O3 {
2 @& ^* r( j+ U# M' X) K公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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