肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，www.tvboxnow.com% L/ n4 z5 M' x! Y" ]& R, I
按對4穴位KO小肚肚好暢通公仔箱論壇0 i& C% _8 r6 k2 Z7 n4 h0 w0 T
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。8 d9 _9 U, l7 G: A
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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7 a2 ?3 e9 m" }" Y _, B至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：www.tvboxnow.com! y, d1 \& ~+ g
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇) _3 W; I, C+ Y. I# V( [4 N
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★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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* D6 m+ Y1 N# C. m. f, P& ]( K8 {( ]好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇' X9 u* C1 Y1 ]6 U! H7 r0 O
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇! s! x3 k" s9 |: D9 f0 \7 c! ~
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G4 a6 J/ H4 H% r大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X" w4 Q! U- O: e* T2 z
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H! X3 O" V- j# o/ R6 y
+ S; X1 r* x$ w: L' z3 Z, X+ Q# e7 M8 qtvb now,tvbnow,bttvb好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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# i; Y. ~- p7 [0 y* c+ N氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）6 c0 h1 k+ c8 V; W `
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' T5 e9 `* K- S6 j7 t7 ~www.tvboxnow.com取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。 @, a" I o/ i8 D2 z
: w, [7 O7 \7 e7 Stvb now,tvbnow,bttvb好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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