秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝公仔箱論壇4 u0 ~1 v1 B& u. l
* y, y* T `7 Q2 C( S7 z) |4 }「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
, F" |9 V: S; f9 ~公仔箱論壇9 r8 z8 j9 l% g. i
5 `6 J3 }. h, J: ^. T5 j8 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 Z; b5 C8 u9 _) V: u2 d
* d$ ?+ Y& C6 G: ^- X3 _6 Otvb now,tvbnow,bttvb
4 X G. K1 S- u+ [, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T7 l1 }& b4 A
中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
6 r7 K0 Y$ b# V! y( ?) Z6 H4 v% m公仔箱論壇
: N4 }% n$ f0 i. |2 a! r ?護眼先養肝 少熬夜防老化
6 f6 e% h8 {) b2 `4 M2 r" C! J MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?& b( b( V' {: A. F5 P E5 D" V' b# P
而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
: n% V1 e3 j% g) i, L- W$ x公仔箱論壇6 [ G6 W. B, b
另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。! L" a# C- O* A+ ]- H3 B" ?, B
" V- s; J- |" {' T9 r! `! D
8 k& ^3 u3 x6 @5 c; ]9 R& \
7 R( k* k2 w, o& c( y5 t) B8 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 o, r6 x7 ~) P2 c; {
" b+ p5 d, T6 z; Y
上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。公仔箱論壇% q( }$ { I( i+ b2 [! X4 f4 q( Q2 r
! f6 B/ q+ ?+ Z公仔箱論壇護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ A8 k+ B1 a. H2 t1 }
. D$ e& M5 K: o6 r+ h4 Owww.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。tvb now,tvbnow,bttvb) T9 N R# z. u( n0 ~/ G0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z; T& V* r) E1 U. ]2 D2 f
不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。- }, d) m; R( E& B2 G i
tvb now,tvbnow,bttvb1 X3 I) J `& @$ y
1.枸杞菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb k3 G) u% Q) ]) ~
! _1 c9 J" c# }. [# i9 f2 T材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。公仔箱論壇( T2 u) M% X, y2 @& i% H( L! O
. k- Z' D/ {" N9 C6 r" C) ?& o功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k/ W9 H; ~3 } Z6 g
# E1 g0 V( [. O公仔箱論壇注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
. ~) b" @# E, u$ Z9 S公仔箱論壇' R7 }' }/ I7 q7 @5 Y
2.菊花決明茶公仔箱論壇8 K- H3 r c: v; ^; D* B
" N. P. B' F7 X4 i! I) v材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
/ c9 ~. @" L$ h2 q公仔箱論壇
4 h9 W, M/ y& b; B- d; x功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s% |1 W: v# O! O( N
www.tvboxnow.com {9 S! z% N9 T7 Y
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
}( y& R6 ]: @) }1 P% J( V) w$ ~ o" u# m' K
【護眼養肝女中醫小叮嚀】：# M, N0 [$ G2 s! R
tvb now,tvbnow,bttvb' ]0 ^$ ^' k- B& x( N
除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
| 
