秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝www.tvboxnow.com" X9 z% ?: C$ e' H& t
+ u1 P' K8 B1 r# w/ F) N, [「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。www.tvboxnow.com: a; D9 o$ D6 R& H: P) i; p
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7 V+ Y' g h U" f公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。www.tvboxnow.com. K8 }/ _+ e+ M( p, e
0 o5 m' C3 C& z0 p' W9 p' B) S6 Jwww.tvboxnow.com護眼先養肝 少熬夜防老化 x) ]* y: d8 |3 E
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x3 J# E; Q! F# R
" K+ K8 L6 C& t/ e& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。. _0 W5 J( U+ \, m
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。www.tvboxnow.com+ h0 z( k3 L$ T' Q) U! K7 I6 B
0 Y* ]. z9 _9 Hwww.tvboxnow.com護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子& B4 G# B3 e/ P; M, L
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。# O, A( k3 t( O) D# _6 @' E! Y) _
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ }* p. ^* g# E6 n) I9 v% R
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1.枸杞菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb8 u. r, G. q {0 A- p
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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( f. x( z+ c5 ctvb now,tvbnow,bttvb功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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9 m, a3 t2 ^! e& ctvb now,tvbnow,bttvb注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。; y: I8 x6 q$ k+ P$ q, `! [) ^
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2.菊花決明茶
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' S2 K4 M' z9 h材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 ; k: q( ?0 ^1 Y
- |8 F, A8 v1 p, U功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。公仔箱論壇2 N8 p( y: q4 h/ | r- i" i" y
( z# C4 t. ?5 R1 R公仔箱論壇注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
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5 H, n6 k; f# U' p. Lwww.tvboxnow.com除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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