[健康資訊] 「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知

li60830

「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
0 s/ {- {8 b) ?, z5 R( }' h! Ptvb now,tvbnow,bttvb& o4 N  ]4 X# c* T
守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！# O% p5 x& O# g
公仔箱論壇$ b: A' n/ p( w  N" m- }
www.tvboxnow.com/ q$ `" q- M* [' E& C% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |- Y6 e4 c; y$ V
9 g- G$ _/ N: i7 ~* E8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& \( j5 D6 q/ |/ |* S
2 w6 z9 R; }+ ^0 P. N6 s; X9 v
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本
. V4 P! O' ~2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' A/ k/ x) Z+ G$ ?
眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。' |+ @: [7 C- y3 H

6 ^; s+ l3 r3 K+ B* v5 ?* B這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」
! S0 s6 m# J& R; n" [0 atvb now,tvbnow,bttvb% m0 ^! O1 T5 [# u& b
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習公仔箱論壇. n$ |9 y! W6 l1 i' G2 E, a+ H
公仔箱論壇% V8 J' L& w, m" c4 B# b' H  U
台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：www.tvboxnow.com. q* z% ^& c+ ~  x1 u( i6 A
www.tvboxnow.com% o, r( `8 @/ V4 k5 ?

( r) M+ }0 q* L: b# Cwww.tvboxnow.com- ^% g0 J& z/ W7 o2 M. Q

, S5 \. Y  b0 g. F1 ]+ n+ i5 f* D& a& h- E' C% x! ]
房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
1 g# Y: M4 n0 G, Ewww.tvboxnow.com
  D8 ^; e% c, {/ f: d- r( Z7 w9 F公仔箱論壇1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。
4 T5 p0 n) S  t! X公仔箱論壇公仔箱論壇/ j6 e0 i9 ^( ?6 K# R: _7 V  R
2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" q0 y& z9 W: F  _+ k

( r/ |6 o- n9 _, v7 e公仔箱論壇3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。
; }5 `0 U/ ?( F: |
/ b/ Y/ m% }+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w% S- ^" G' A+ J8 ]9 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 r/ n8 x  D  N
www.tvboxnow.com+ D8 V. m7 o( T; `0 _0 z

7 I5 u. d" _% B  W+ }: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。www.tvboxnow.com9 D# D7 X* V. ?
" ]0 G1 M2 `: |7 E" G" T1 s4 y* Q
4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。
1 m" i5 Z! L" g, Ntvb now,tvbnow,bttvb! {+ n8 A9 R# o$ J$ @
5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！+ s5 p+ x0 v( F9 J; n3 O' H2 o

" M) ^) D4 J( E* i/ Q% l( E7 Iwww.tvboxnow.com
( t2 y5 \: i+ [5 }! J8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J& P; ]9 P' ^- i: y: I- x  ~tvb now,tvbnow,bttvb2 Z+ {( |* i# E% N# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^8 V/ C; _* }. l  G
若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。tvb now,tvbnow,bttvb% e) x: ~5 d2 v
www.tvboxnow.com1 x, p7 y4 l$ J5 n5 t9 `
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。
- b, ?% {2 y0 d" \' ]tvb now,tvbnow,bttvb0 w& O) X3 s0 i' ]" j
【貼心小叮嚀】
0 Q) z9 z& l$ {6 O' ?. ]www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, E  p6 z# E6 [6 i! p. U0 y3 t
眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。