早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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8 |2 n: J0 S* w( ]$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n! ]$ N8 U7 n& {
F/ W1 h6 Z4 |4 |公仔箱論壇「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。tvb now,tvbnow,bttvb5 v* ?- `; w, K! G i) Q
( Y# \& @1 }; U公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 n* R8 j: _( E6 O! ~
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 www.tvboxnow.com8 A& @% P# X; r0 j* x
b) |- l& l Z) Qwww.tvboxnow.com此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 www.tvboxnow.com# |' s$ j- P1 `. B" P, c
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濕氣檢測指標：重、脹、腫
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& f+ v* u0 k/ vwww.tvboxnow.com當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 5 S: _, c' X) v! R. d* w, r
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 www.tvboxnow.com- m% X3 {' R' _' _; y+ E6 I' F
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頭重悶脹) Y/ E# R" c" C
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多2 }- [ C& L1 |
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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w' Z7 `- x+ q皮膚發疹
& S: b' S. z* H: m當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。+ Y+ Q- _- g* r" v
( k! a0 Q' ~& w$ w2 M公仔箱論壇女性白帶多
% d. U1 s! P7 ]& c" m女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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1 s6 x) z2 |# g! X# [1 H顏面、四肢浮腫
) ?, Z* t; f$ Z; p+ vtvb now,tvbnow,bttvb明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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! p& P/ U' Q/ Y' A/ p+ `* ~舌苔厚膩、有齒痕
r+ w- L. R% Y" a中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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, S" d1 Q% |" S# B; Dtvb now,tvbnow,bttvb食欲不振4 K4 W7 @6 G) s3 N
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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6 ~% {$ q3 v" m PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小便異常
3 i0 X5 T; D" O( ntvb now,tvbnow,bttvb在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。. q: U0 }; z. P% T+ K, m
# h0 b( p- i% ktvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩
. w8 L7 Q) K( W公仔箱論壇濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
3 W. i! W- h+ ?1 X7 ]9 E3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F4 |6 D, Z. M- v1 D" Gwww.tvboxnow.com四肢沉重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, { o. Z, t5 _+ C: Y
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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