早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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( K( T, \% F: l1 ~) j梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。www.tvboxnow.com0 Y( N; n" b" {& l! {8 p. ]
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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2 I9 s6 A- m: K" R2 d9 E濕氣檢測指標：重、脹、腫 www.tvboxnow.com# l: |6 J2 A2 U. u: F5 I
3 O$ n; c4 b3 G0 c1 ~當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 3 a; Y5 z0 i/ W1 [, q& a
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
, _& A! x$ C, G5 J, D0 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x; U' M+ p9 O& }4 d
頭重悶脹
( ` `: w y3 y4 ^, |tvb now,tvbnow,bttvb濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多www.tvboxnow.com- Z/ e; r# @9 H' q. U/ k
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹tvb now,tvbnow,bttvb( f: k2 d" F0 a- l5 c, o: L1 \
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。www.tvboxnow.com+ I. Z+ [( l& O+ m F; T
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女性白帶多
% |+ l/ f" d- k4 A. H l4 Bwww.tvboxnow.com女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。公仔箱論壇9 O) I3 A8 l2 B ?
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顏面、四肢浮腫
9 M [) p+ i% P; \. N明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。tvb now,tvbnow,bttvb7 T3 M, G# ? Q6 p: ]/ v3 R5 v
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舌苔厚膩、有齒痕
+ S- |. Y3 d- T% T$ Q& d/ |公仔箱論壇中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。tvb now,tvbnow,bttvb; e; B$ x0 W5 w) g
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食欲不振7 T% J' N$ T% ?- z. H
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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- Q' z w/ z, X) H# a: E小便異常
, Q1 w% Z1 W. v Q( swww.tvboxnow.com在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。8 N- D. l5 C4 p- q a6 e. X1 c! ]
& q, X& F1 C6 l: f) V" U% @" C排便稀軟、黏膩
& o- \" ?7 t' `; F% |! Swww.tvboxnow.com濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。" s- W+ \; A5 h! z- _
' U: g% I& C4 `4 p+ s+ Y: k1 H' uwww.tvboxnow.com四肢沉重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j" r- x) p: ~" ?' M
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。% H) F4 `. h% g
5 d3 ?( D0 K6 t4 V- u公仔箱論壇如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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