兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重tvb now,tvbnow,bttvb0 @& ~" o. t% q, r
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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5 \9 B: j* t: R, k5 H" b1 }中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。www.tvboxnow.com# h Z# x- Q2 I9 ~
- R* l, R5 _( x公仔箱論壇幫兒童減重 四神湯健脾利濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I5 E; v: ^( q; U
8 i9 `7 N: b" U, y: R! }0 @tvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇; O I: `* I* ?/ }6 \+ |; O8 y! s
) ]# R, i8 l% {* ktvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。/ {/ t* v" [" ^! P5 J7 c
E& A! k* G2 \) w( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 D T7 ^2 Z' ?1 u! H
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1 q/ W1 K: ` G: z3 W# j公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。www.tvboxnow.com$ }; [: O( E$ c( m M
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《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：公仔箱論壇$ l( T( W% B4 c! Y/ E
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; {. _6 n$ i! o
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。www.tvboxnow.com+ o) r: L; g7 S( ]/ J% w M
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3.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb& x9 q( [2 [; y- n% A5 B6 o- L1 o! d
+ X3 t% E$ z r( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。+ e# I" d( m' a2 u
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【女中醫小叮嚀】：2 K1 e% {" v: @; K! E9 V
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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