兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
( \" \4 p' S) ^; I* `$ [www.tvboxnow.com
, M: ~6 ?! o, g0 [' J漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。: p3 @' \. q8 E3 ~- ~
0 u& i1 b, V8 ~$ Y' y/ u
! x2 k; O& ]9 q7 E) a/ Y公仔箱論壇, b7 d$ z9 _, J- {/ u; j; u
, B0 u$ {# Y6 D2 W
tvb now,tvbnow,bttvb6 O G% e1 N5 ^9 f* _
公仔箱論壇4 F2 l7 k5 ?! ~( j1 x4 M& n
中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。www.tvboxnow.com8 Q6 N; j; L0 _
5 B' h0 {$ T5 y1 B' F% x
幫兒童減重 四神湯健脾利濕
& s' c; t& `& X% X9 {, \1 d$ j! R, A! E; H# n
從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
' U" i8 x6 S3 ]6 r' I
% @$ J/ P) e; _而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。公仔箱論壇2 _8 a4 T; f% _% _9 j0 L
: s- r' S( \" ~5 p( i; Z
公仔箱論壇9 w* N2 X5 C' A+ s
www.tvboxnow.com( U2 c; P. z1 Q' [. T7 H, m
7 d! T/ a8 E2 U* s/ {! Qwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com2 O4 w3 k% R! ]' _. f! A
暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
4 B* t' e' ^" h3 `% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H, h. V4 j% z! ^. X% {
《四神湯》
: v2 f& w& R3 t( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# l _& t }( _* {- [6 [) Y# y
食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇- N }( N& w2 S+ N9 K9 c/ l/ [/ J
* L1 q0 g! t) K& L: q做法：
8 k! |7 T" h- U# K5 X8 I7 l6 n
8 v% C) Z( t# v, x n- n4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。www.tvboxnow.com2 |5 B# O7 i: q/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb W) h0 ^0 s: ? \( F6 N
2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。公仔箱論壇: E r: E) }1 Z5 n9 L. k
" R' W* G; L5 W0 U' e6 {& H( R3.最後加入少許鹽調味即可。
$ @2 y; U6 _, p7 S }tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com* N$ O2 r& { i! e) I/ t R5 ^
《枸杞菊花茶》& G9 \; Y2 l" }% ?$ w
公仔箱論壇2 _; x5 ?0 e) q/ a! o9 N
作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
2 o J5 a1 D N( z Pwww.tvboxnow.com" O( v4 k3 L; Z
功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。公仔箱論壇3 y- s k4 b" G6 {
www.tvboxnow.com5 D/ `+ l2 W: m5 O Z
【女中醫小叮嚀】：# D+ Y4 A( N A5 ?! z9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 G9 a2 i5 n( A: y4 w; P6 V
兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
| 
