兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 C. d7 I: C3 p
7 ^) `* [" q" C0 K1 G+ _ E+ x+ t漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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. s; p) M1 ?' R& l5 a2 ]tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。% q2 M5 q- A& n; y
2 Y) m& ^+ B1 o1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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$ \' s# w7 K# G, U0 F# R4 ?- Qwww.tvboxnow.com從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。' Z: z' F1 k1 f' H: S8 y
5 H0 c7 K# s$ O& R' _. ~$ Y而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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# k' E' K% t2 ?公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: ?( h; j- l) Y# a* R% N
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《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：公仔箱論壇- g2 n! [% D% N
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。% C( g1 R. j+ U$ v# w4 S( M
6 P% R x8 I3 t4 _公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。www.tvboxnow.com0 G; S1 R' G8 e
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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; L0 g$ T( C$ e2 m! A0 n公仔箱論壇《枸杞菊花茶》tvb now,tvbnow,bttvb O3 ~0 V3 ~$ G, h
) ^/ a7 I2 g0 \. c公仔箱論壇作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。) p/ N/ \2 f* P
/ y; h6 y T# t, V( E6 K) L8 m3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。公仔箱論壇4 Y- `- l/ o6 C9 c0 f* G
2 }7 v2 _ b& `9 l9 e6 z, o( [; [【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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