網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事: q& q9 q# m* i! z0 f: o
$ o3 p* h% G* }4 ~4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
?; |( j& h: ^9 P2 `3 O7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T9 w. T8 u+ `1 F; E Y
7 U, w: |& L. @ J2 Q1 M+ l0 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; @$ G& P" ]# U4 {- l
0 m6 Q$ {" _6 K, l ?0 {- G3 ]7 S) qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) w% Q5 X' F z# @( M- k* z
8 u* R9 y* F. y
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟0 [$ b: V7 E: {! B. |3 Y7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X& |# m4 u. F3 r
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! v9 }: Z6 u8 n+ f- X' U4 t7 J
, Z4 W/ Q& p- D* {( C6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K- t* V' G% l
, K' U% i9 @8 V& Qwww.tvboxnow.com R$ h7 L& _& X! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K/ J. f b3 ?" g* _ j% I+ P9 v
3 i2 l4 \, B% A/ x& J7 J+ L) Y- ^tvb now,tvbnow,bttvb
?6 E8 w6 y* g% `tvb now,tvbnow,bttvb近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
9 T) S% d. O4 u* ~6 I Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' w$ n, q" w ^5 Q* n7 I! }
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！3 O) a% _. I0 [ P6 b' O7 d
! k; C1 t+ W k+ S n
公仔箱論壇+ s7 l8 O* y9 M% v, p+ k
- T2 ]+ g! n, n* O! o T6 F公仔箱論壇
9 v; A9 i. w1 qwww.tvboxnow.com4 |) \ f( ~ o0 ]8 y$ \# }) P) h u
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
1 `/ I3 U3 z6 Utvb now,tvbnow,bttvb
- ^# v `" M- swww.tvboxnow.com遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
$ K" [- f! N! f0 z1 `$ \$ ^
* Y- k# W$ K9 C t: Q, ?www.tvboxnow.com想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。公仔箱論壇7 Q1 c6 j! Z& \/ H/ S' U" A
# M. s1 s5 S8 _$ {% vtvb now,tvbnow,bttvb因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：tvb now,tvbnow,bttvb3 j% x7 e; p+ B( t) a% C
4 j, l9 C: I) b* P% i( L* s0 Wwww.tvboxnow.com事項1／減少熱量攝取：公仔箱論壇/ h) T9 \, _1 `6 |0 k% C
. o1 B- n1 b4 V) W8 Q7 P5 J" R錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
% g3 N% M0 Q$ v. u9 _www.tvboxnow.com
- s, U) W/ F% J9 \+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事項2／多吃天然蔬果：
& i* Y% [ S+ ?) o; Bwww.tvboxnow.com
) y6 P2 Q+ V/ o8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
+ g2 k# v9 ~! o5 F, D3 a公仔箱論壇
; E4 Y, {" g; C5 k% ]* h9 e- [/ y事項3／維持飲食均衡：tvb now,tvbnow,bttvb/ e; V! c/ e& e( o- y
公仔箱論壇8 u" k% M' N; i' J, v
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。www.tvboxnow.com2 \3 O, C2 | U8 D* o0 U9 W
7 m- g' T+ q. T0 v8 B3 V- H5 L0 twww.tvboxnow.com【專家小叮嚀】：
9 H, K9 z8 D8 _3 T- {' x4 a' V
( K# w: @# f: C4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
