腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
d# Y* d" o0 W* d& H1 ?8 ?8 ?0 Jtvb now,tvbnow,bttvb3 y# m2 w, A# ^/ N# U
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。- v' C5 R; S3 m
tvb now,tvbnow,bttvb& U5 P" y: o) T$ i* j
' Y! v0 @" }6 r4 d
9 q+ h# ^8 ~6 O; }1 R1 L) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [& I. e8 r2 L; I# Z
( M* D# q' J g. V# X
9 f, h! x; u" `9 j$ H6 Iwww.tvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }9 i7 l! ^) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A, s( B. K- ?- s; }! `) Y
腰痠背痛 隱形4大地雷
5 F9 _# R+ c8 \6 X- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h7 w( K6 G: g, _腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
. i* h+ `+ A. B+ q公仔箱論壇
/ J, d; F- E! T- f, X* J公仔箱論壇引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
( x Y% o1 V2 F6 \+ m' W
; E4 D; }3 r6 d/ T- awww.tvboxnow.com地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
; D; P6 X) n9 n( `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^5 C6 ?+ Q5 A# z
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
6 d1 J7 ~3 ]2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
* p, j8 b* F5 @; `6 k' K5 m地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
/ U9 W9 F5 _- X1 P" H% b( @www.tvboxnow.com公仔箱論壇# F' F5 f5 @' t! ^8 s" u4 n* a7 i
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
# f) V5 }$ p/ g% a) [; X. ~4 _
; M# N/ k' t- w0 b A; F7 Uwww.tvboxnow.com
+ Y+ e e0 G5 ]: l- {9 d; F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 V# Y% B; j2 W2 \$ |' Y& M
. L4 e8 J8 W3 Fwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 v# P$ s) C5 T4 d
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
' u" d! [* i3 j$ Utvb now,tvbnow,bttvb2 e) `% h# P% g
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U* F/ T6 u$ C/ K( m
/ s u N e1 z* r0 H. }+ j# f. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
' u S( @! @% E( H/ |0 l1 o
! u2 L8 f$ y! [% l: o# A" j4 z% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
A+ |: Z, t8 L4 Hwww.tvboxnow.com
1 x* M4 e5 r# E$ D" z7 J. H6 x0 L食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
8 ?( H% T; Y; F3 Vtvb now,tvbnow,bttvb2 q. m3 D+ W) m8 \4 F5 P2 r
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
9 J# i3 A' f5 O9 ~/ s5 Q( r" h公仔箱論壇
& g& y3 A; C9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
( ]; m0 F; o/ B; qwww.tvboxnow.com
' s H9 S$ _: B- X: j' x0 g0 G位置：脊椎旁約2指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb7 v) Y: v% }' o# U& ^
# l5 V/ }/ N$ z- U* g公仔箱論壇功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
* c O6 K7 L8 C$ Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 c- G4 F( d$ Z: P8 K3 E1 x& Z6 @
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
, x- r% p5 Q5 a1 b
% g0 T4 ?$ @; |. B5 O; M2 l& K1 k. x【拍打小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb; o ~1 f! n6 R$ E
tvb now,tvbnow,bttvb" R1 ?/ A! \0 j& r8 I
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o1 `" b+ v7 j6 |( d- h6 o
公仔箱論壇8 A0 E/ f3 v- W6 p
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
| 
