吃鈣片會造成尿路結石？
: Q5 I. d! Q2 r' _) v7 s挑選鈣片，別忘這2種成分
( }: x9 ], D, {8 Cwww.tvboxnow.com
- |8 f" Q" K; D「尿路結石可以吃鈣片嗎？」這是許多人的迷思。營養師指出，許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量，甚至部分有骨骼疏鬆症患者，便因此停止服用鈣片，事實上，攝取足量的鈣片，不但不會造成結石，對骨質疏鬆也有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S: O* |& ]2 b
. ?! x; p3 F$ z# ^4 E7 p3 ?% o0 W. v- F- p公仔箱論壇
7 L* O- n# \1 h( J
! \' u( N2 k' c& R$ N# ~. i公仔箱論壇% U, u" \' M! c* L
, l" B1 Y) }! R5 b
tvb now,tvbnow,bttvb3 k! X4 f, p7 K/ W+ y# ^
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，尿路結石與骨質疏鬆，雖然是不同的病灶，但「補鈣」卻是許多人的迷思。根據國民健康署的調查，國人飲食不均衡，有逾9成民眾鈣質攝取不足；3成有骨鬆問題，近5成骨密度不足。tvb now,tvbnow,bttvb6 V8 x7 t A1 x ^9 r( v% P2 B1 D. Y) B
. N! ~. C1 Z8 b# L, j- R公仔箱論壇鈣片補鈣 提高鈣吸收力
O5 d. v* e6 Y( R3 b; R$ i
- C- u/ `: e2 o* y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對全台大缺鈣，如果要達到國健署每日1000mg的鈣建議攝取量，不是補充含鈣量高的食物就好，還要考量吸收力，因為錯誤的補鈣不但造成營養失衡，而且不一定能攝取到足夠的鈣，唯有提高鈣吸收力才是重要關鍵。 l1 E4 S/ N2 p& A* ^/ y6 Q; |
www.tvboxnow.com( Z# R( H( Y* Z) T3 {+ p0 k+ w
至於補充鈣片，1天應1000至1500毫克鈣片為限，且單次補充吃500毫克，可在3餐飯後隔1小時吃，分2至3次吃完，因為1次補充太高劑量，身體不易吸收，也比較容易出現便祕、腹脹等副作用，分多次少量補充，身體較好吸收利用。
4 D% w$ g1 i) i2 i6 z公仔箱論壇
+ L, [7 |/ c+ V
% L$ |' @) I% K$ s/ o! [3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J' V. C3 G" V9 u# O
tvb now,tvbnow,bttvb! [, O. H5 K j5 M1 i. i
& L6 M+ @6 g1 W }公仔箱論壇尿路結石可以吃鈣片嗎？這是許多人的迷思。www.tvboxnow.com3 h c N9 u% ~) [9 x
' @: [& W5 E( [0 o- s. @www.tvboxnow.com挑鈣片含D3＋鎂 效果比較好
7 |& v* D. D) M4 y$ ntvb now,tvbnow,bttvb
/ P/ R$ w0 H1 X+ S- F$ G另外，若要聰明吃鈣片，在鈣片選擇上也有訣竅。營養師洪若樸強調，鈣片依成分可分為2大類，一是人工鈣，包括檸檬酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣；二是天然鈣，大多從牡蠣或動物骨粉萃取，因此價格也較人工成分貴。
, h$ r# K0 C+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com3 j9 t/ U8 N( T( B* {2 X
目前市售最常見的是碳酸鈣，含鈣比例較高，但易有便祕、腹脹的副作用。建議可選擇檸檬酸鈣，比較不會有這類副作用；另外，鈣片應選可促進鈣吸收的維生素D3，以及可協助骨骼建構與礦化的鎂成分，此種複方成分，服用效果會更好。
5 R! Y0 `5 |& ]! k+ {- q
' r; D# h+ F! [- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺鈣 較易尿路結石tvb now,tvbnow,bttvb4 E5 U" ?, I3 J3 ?: c: a6 s7 k
$ T e/ a8 a$ V; c3 a
至於坊間謠傳：吃「鈣片」補鈣會造成「尿路結石」？事實上，是一錯誤說法。營養師洪若樸強調，尿路結石最常見為草酸鈣結石，其中草酸對結石的影響遠勝於鈣，故關鍵點在於限制草酸而非鈣；反之，缺乏鈣的人，較容易罹患尿路結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ `' g: c# `- ^- q6 T6 J$ G
3 d( h- `& ] R+ H+ P4 h% x公仔箱論壇因為當食物中的鈣和草酸結合在一起時，會讓草酸鈣隨糞便排出，因而降低草酸和鈣進入血液的機會，故能避免因草酸過高而增加結石的風險。因此，要預防尿路結石，應少吃高草酸食物，包括菠菜、蕃薯、李子、巧克力、花生等，並記得多喝水、少肉少鹽，以及補充適量的鈣。 |
發表於 2018-9-7 05:19 PM
| 
