本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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- Q4 U5 L v4 f4 ^4 @6 R9 V/ @% Jwww.tvboxnow.com早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）tvb now,tvbnow,bttvb% t1 y5 K& t$ Z) R" l
6 P8 n* l d m: h0 xtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. V/ R8 T: [) P, T1 F+ C1 z
! x2 E1 ]8 O- A2 O" g( v; V) T腹瀉的定義 ' B, J$ C& }) ~: f4 x
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
% j7 S2 l7 K, O- L1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N- I J7 }. z7 [公仔箱論壇腹瀉的分類 : i: f- c# E* e: J; Y& p: m
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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急性腹瀉常見的原因
5 O6 c* L# I* r, @tvb now,tvbnow,bttvb細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
; J$ c: y1 t0 q% z, R' j0 P病毒性。www.tvboxnow.com _9 @- q5 u9 }/ P! W
化學性。, V9 S3 Z8 v% S% c) { I5 [
飲食，如乳糖不耐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }1 M2 [/ n% J
情緒緊張也會引起。www.tvboxnow.com* k: b9 h& X! _8 t
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慢性腹瀉常見的的原因
& a. q1 ^ L5 ~0 z' Dtvb now,tvbnow,bttvb手術、腸道疾病。
5 m% D5 _2 j \7 [) f9 |9 mtvb now,tvbnow,bttvb其他疾病如甲狀腺亢進。
2 D$ |. ?& m1 O8 ^1 j, T* ]藥物引起：像是抗生素。www.tvboxnow.com% X% |$ G- c, j9 |- i
0 D" x" `! H7 t8 _& _7 Y$ k腹瀉到底該吃什麼呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o6 V& R b! y" X. {+ z- W
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
" ?7 L. _/ N! Q( N, F8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：. X' ~" q2 c; L2 k) r
避免乳製品，
, [5 S. M9 j, c; q, `- gwww.tvboxnow.com再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
( d K8 p4 D% U" {. [9 f. }' O公仔箱論壇肉類避免帶筋、皮，公仔箱論壇% u$ R7 V$ |. @/ D: V! h
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
) V3 w, W( C i$ w蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，tvb now,tvbnow,bttvb8 o' p) R7 F, b8 [. a2 X8 G7 G1 O2 X
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
" Y2 g$ ~6 v" a. _+ X! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
, J5 k) T9 d+ d( E) o8 Bwww.tvboxnow.com燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。www.tvboxnow.com% @0 O6 g" F9 X( s% g
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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* x0 k" J+ ?- L+ @$ p# i% @; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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