本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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; m2 K3 s- W+ C; `, Z* o. itvb now,tvbnow,bttvb早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 公仔箱論壇! |' [7 k4 c9 C9 E
5 p3 P' {& p. F$ ^3 M* E, u9 q9 Bwww.tvboxnow.com腹瀉的定義 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O' H- G6 o; p2 b
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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' o/ t/ T% J, _4 _tvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的分類
8 M1 Z* a) ^! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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急性腹瀉常見的原因
1 w0 N! @' k* b+ Qwww.tvboxnow.com細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
) [6 q& L0 W+ P/ c& ]# e/ C6 mwww.tvboxnow.com病毒性。
( o& t$ Y. E; T3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。
8 ]! V. O3 Q. B; ^/ R5 C飲食，如乳糖不耐。
1 |* x: B9 e: w& q* W, f5 v2 ^) N. Z0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒緊張也會引起。
8 ~1 v% Z! j* b: j, A; W0 w2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f0 O% @- R8 C3 F% Owww.tvboxnow.com慢性腹瀉常見的的原因
1 D H) g% B! z手術、腸道疾病。
' c- j& u9 r7 o( s1 ewww.tvboxnow.com其他疾病如甲狀腺亢進。8 G1 M- q; _2 b5 [, U
藥物引起：像是抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ m) [5 a Y: A
9 M3 U4 g5 j# x) d! w; J5 T腹瀉到底該吃什麼呢？ % E& t9 D7 s# [! l0 E
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。tvb now,tvbnow,bttvb; z/ M6 e. A9 {+ f: p9 O
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：公仔箱論壇' T9 T) x9 V2 v" A& z: x& d
避免乳製品，
7 K4 H8 `7 ?" b8 Q. J) O9 n6 ztvb now,tvbnow,bttvb再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
, r( N. O5 S) q/ D, h5 X肉類避免帶筋、皮，
3 _* y/ [, O% U) M# m ktvb now,tvbnow,bttvb而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
2 {4 A+ ~6 M) Q) y! z) jwww.tvboxnow.com蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，4 @7 e9 W# L( J9 U1 O: Y+ k
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，tvb now,tvbnow,bttvb; j$ W! i; V+ K+ M1 v
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！公仔箱論壇" D( E* {5 _, \1 m m
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
) I! m U& w& r- S1 w7 }www.tvboxnow.com也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。- r% O+ j2 [( N4 \
; r( G) V: s: R* ~& c拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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