月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？$ y$ o, w" h# g: ~ m; Q! b# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^+ F" J" U2 R" _* q4 f& X" C9 M
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
# }2 h/ ?$ u |3 [0 t9 C* {www.tvboxnow.com
4 T' M) W n. \0 q2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o7 E1 j* U; _; x0 |, s4 m
公仔箱論壇% C& x1 B& L* F) l- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T5 A# E9 D0 p! E4 w) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L; L6 C; M8 {# {
公仔箱論壇4 W( ~, K- `. W6 N! W0 o/ g
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
5 r5 g8 x+ V" W* X' \- x0 Q) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |3 R0 K z+ U
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
) u. e ]" d$ d$ @3 C% Z& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A1 n' A! b' M, e; xwww.tvboxnow.com迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I7 b* }" m7 I- f9 B1 T Q" `" H3 P
|0 l# Y, z$ i+ K6 q' Xtvb now,tvbnow,bttvb很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！www.tvboxnow.com" Y) a! @2 w# _! o1 C
公仔箱論壇5 R ^4 i$ D2 Z$ Y% v X
迷思3／生理期不宜運動？NO！
3 X, @8 h" m" {: |1 ptvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com7 i( ]" w. y, L( ^# J
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _" C' x* }# D; @0 e0 d
% v1 f2 b5 [* ?6 u: a* X& t( e6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X$ F( f1 `* y1 z2 n* r |
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
