早安健康／全真中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F% T x3 M- k, K
/ T' k: ]# H+ u; b! l「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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+ _0 l4 \/ ]- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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% m* b. Q% e2 G3 e/ ~: B事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 www.tvboxnow.com2 M7 L3 K+ |' X: [5 l
) T' y, l! T. T! _1 `公仔箱論壇慢性疲勞症候群是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb# R- q- c w8 D' R1 y
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 & ~% M" |* [. R' p# ?- z+ [8 q% y
o! [0 u! f9 T X1 x& ^簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e; ~& a4 K2 c! a6 y2 R+ Y9 C
" b* q0 U$ Z2 [ M& s慢性疲勞症候群的中醫分型 $ g5 U7 V: h; A3 F+ ?! B. K
8 [, `) U) e1 u2 u從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F2 r. ?/ L" _: ]& I
$ j$ O: k2 K6 b9 m- Ywww.tvboxnow.com中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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6 @2 f. a1 `5 a5 N, M6 H: k- k脾氣虛型
6 H: f3 r% b2 n X# U公仔箱論壇常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 www.tvboxnow.com+ d) Z0 p" {; Z: t
# Z+ C7 v+ L9 T. E6 {www.tvboxnow.com建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。% T! ?8 b* J2 U0 w3 j1 S" m
P% A. c/ N1 x* T+ v& E公仔箱論壇肝腎陰虛型 公仔箱論壇0 W4 O' {- l; F1 a" ] q5 M* H: O
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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' K" K% d; `# @5 ^0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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1 P" h- w1 c |2 s2 y+ n氣陰兩虛型
$ \& H' C C2 I: m1 u公仔箱論壇可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 & N! V# k9 j- l3 t2 c$ b/ G. X
" F8 j$ ^/ o+ q- ?& _, }% Utvb now,tvbnow,bttvb中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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/ N- y8 T- n+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群的中醫防治 / z; i% m# `; p) ^( ^5 S
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
, A( X/ o/ ?! j1 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 s8 R; W( ^
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
: q2 O* Z! E" z9 {4 l. I# h飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
, j- L! T/ U* T% Y5 xwww.tvboxnow.com盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。www.tvboxnow.com3 U5 {( w: ?5 k; f7 b0 z; B4 j
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。www.tvboxnow.com5 n- t b- J! O; y
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。( {4 J; ]6 E6 p3 U
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結論 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s2 a6 t0 V7 R1 i% A4 f; r
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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