早安健康／全真中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d0 R+ }: i* H3 [- u$ |5 K
, t, i% b1 D" D+ z+ p n
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 www.tvboxnow.com8 F/ Q- R6 a% y' ?
5 _3 \' r- ?3 T/ L
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l: T. N& R2 s- Q0 x
tvb now,tvbnow,bttvb7 f. @( |- Y$ {! X9 ^" N
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 @. l9 \: [) {0 U, H+ h
: o! z1 u* I8 x& ~ C7 e7 Awww.tvboxnow.com除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb, ]! ^0 F% M+ b
tvb now,tvbnow,bttvb" _! v$ B# I% v5 ^% o; ?. o
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
]- q5 u/ F! J0 ^
9 A* @5 l( |9 Q9 l9 f慢性疲勞症候群是什麼？
+ m6 N9 g' \2 @ \
" N4 @) M! s; O' @$ p, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 www.tvboxnow.com4 {) B$ |9 j1 X8 [
tvb now,tvbnow,bttvb; \ R X+ V9 Y) `( v1 f
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~. M4 \6 a; D* [6 |$ Z' L
* J/ G% R* t, l; j% j- i1 \
簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
( @0 `/ ~* u) L# g8 C% u! [www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com/ z p. `9 ]; Q: D/ V
慢性疲勞症候群的中醫分型
+ X. }+ C6 H* s A
/ U3 i# e9 c5 b! `: Q: T+ y# Otvb now,tvbnow,bttvb從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^' ]6 t* ]/ O. n9 \- m9 c
9 U7 b( V; M, K5 j' d中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 公仔箱論壇$ _5 @( u1 ` C3 q
tvb now,tvbnow,bttvb/ z' ~& O7 @7 J/ Z. a
脾氣虛型
1 g& R Q. n4 W \& p9 ]% _9 o常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; ?- ~# ]6 Z/ j# \. ~% u- H
" L! z/ b' y& H; I建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
* m/ Y2 z2 i1 C% X) v) s/ z4 g公仔箱論壇9 X: h! v5 N* n* b3 d `
肝腎陰虛型 ( p: P/ t$ w* Y1 S4 ]7 g8 H
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
; q. j' f q) @) c2 F! x# Mwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" E+ U, o/ ] I9 U) z$ g
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 公仔箱論壇1 o j+ Y. t! V
tvb now,tvbnow,bttvb) `$ A: w8 Z Y; w5 b: R$ I
氣陰兩虛型
1 e2 H3 t- n4 @# [( H1 w, D q/ Ttvb now,tvbnow,bttvb可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I' ?8 A* c% a: d7 E1 W; Y
公仔箱論壇4 N' z' ^1 g" c* p; i
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 www.tvboxnow.com' c+ S; E4 l9 R n. e
% `+ Z% T; h, y+ F, W" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
' i! t: F: w. E# C$ P7 S3 Qwww.tvboxnow.com
( p) M# M2 U- {+ o' I2 z針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
, I9 v8 I( B/ ]" d$ z. v1 Z
5 m$ t" g7 h( u% z2 ?慢性疲勞症候群的中醫防治
, n. s+ b) B# l) m- a$ o' Xwww.tvboxnow.com3 ^9 }5 Q6 v* M$ o5 n i: h- T6 ?
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
" H; m2 f9 y7 n4 X1 [6 u7 g* ?- g) l公仔箱論壇$ R. q' N ]- O2 A" n( U$ L* ~
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
' u! Q. y3 D' I# C飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. B6 M8 ^) B h# m1 }1 d
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
2 ]& G2 [ s9 \2 |多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。www.tvboxnow.com2 k3 D$ K* R9 T$ d2 d
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
! Z+ T! W/ ^. \( h4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 J2 Z X9 a ]. c
結論 公仔箱論壇5 X q' U! @6 F. _) C
& f; y. z2 r5 v4 Q1 J/ V) c公仔箱論壇疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
