早安健康／馮珮涵整理編輯
! U+ d& N+ f. M+ s$ c3 t: G( D& r3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s) @- Z7 H# Q# R% E5 o- G運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E: M, i2 T5 p% |4 K u2 Y5 S+ t
2 C2 K* v7 t) f" c$ z公仔箱論壇擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 9 I6 W7 [) E4 E
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腿部按摩前的準備 : ) B4 L& N1 E1 T: e! c* a5 x
' `, ~) ?3 m+ o" ]5 J1 awww.tvboxnow.com換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。www.tvboxnow.com1 @& f) M! o; _" B _0 i# Z; Q$ ^
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
( u$ _) R, H0 l }% I# W3 _ Hwww.tvboxnow.com從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇$ }* \ _4 X0 v. W! ~5 l) l! q$ o
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
0 T: x+ B* O t: k按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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按摩腿肚三大重點：
+ D" r. q& R' G% w6 D/ wwww.tvboxnow.com從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。tvb now,tvbnow,bttvb1 l ]7 n M: F' {6 x( i9 L7 m1 i
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
% B+ T t: [3 S0 E; _& H公仔箱論壇喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A* N1 n. ?2 u: g2 S! m2 \
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按摩小腿功效 ，內外側大不同：
0 M Y- [8 C9 Y" b7 q公仔箱論壇- r) n5 v' s4 Z' Z# [
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
% l& t0 n0 |& U) Z" cwww.tvboxnow.com小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。www.tvboxnow.com6 y6 `: R" r" J, C8 U% r
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
% d- j" w/ x9 I: H, U8 E6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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