早安健康／馮珮涵整理編輯
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/ ^& j/ V5 c O: P, D: w' r& b公仔箱論壇運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ tvb now,tvbnow,bttvb) U# H6 g0 Q( Y H
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇0 O3 u3 c% k1 {' @
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t0 u+ {, F" o; z% z2 f, `
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。www.tvboxnow.com' D r/ W3 B; i! K7 g1 i
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。www.tvboxnow.com. \0 H+ i7 ?, K8 `- g
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
7 p; K$ N5 J! ?* f# U公仔箱論壇按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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- v6 C$ O% o9 n( i- z- B- t6 X+ X' l按摩腿肚三大重點：
+ a- R6 e9 r1 m4 H) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
. S+ ~. T# ]+ r1 l1 l7 atvb now,tvbnow,bttvb力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
( s6 [+ C# Y4 G: {; j喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。公仔箱論壇2 O0 }1 |) c# r- @
, w! p& S3 c1 Wtvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同： 公仔箱論壇+ U0 u- C% }' v8 i$ g5 N
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
+ ]- s& ]; X+ _8 Q, m公仔箱論壇小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。www.tvboxnow.com( C! M& {" B* k8 ^
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。3 }( n/ C$ z2 k9 |5 {* N/ t% _
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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