秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油1 |5 P2 ]% c2 w) n$ r* \
9 ?7 ~- _1 q- I' j4 @tvb now,tvbnow,bttvb時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。
8 N4 L% W# W* S3 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [- b2 p* s4 r4 B- j6 E4 I) V: H
" f; n. H5 L4 |3 T3 u8 jwww.tvboxnow.com
5 ^4 x6 }8 L+ G, h/ B m7 [: ]
$ ^- `; E, T, W Z# p1 P公仔箱論壇
! w' l9 j, K& H9 C! Q; atvb now,tvbnow,bttvb
- [+ f, Y/ H3 f4 j1 k4 m) O& w' Jwww.tvboxnow.com根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。, x7 y2 Q5 {$ Y* C, U% X
/ K1 e/ ^! x# c, H9 e8 N
乾眼症 慢性病難根治
! N6 i' a' [( A* G0 |
& X8 y) p5 v' P$ ^# B眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。公仔箱論壇) C; m. V: }" G! z' m' D5 v }! H
! R% b6 O3 K) k" Y2 \: }4 K0 ]4 ^6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
+ Y1 S$ q6 {& A5 ^5 W; K0 Twww.tvboxnow.com! b! M3 o0 C: |0 H$ |
* W1 e$ m# R% |3 p( m9 z, N* u
7 s/ C" X0 C& l; f" [" d# \% pwww.tvboxnow.com& @7 k% B* k, W! A
9 ^2 q9 y. a+ g" j* S( W
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。
% x# G6 Y# t$ W3 ~
! I- V8 T+ A: l" Q, y2 W3 stvb now,tvbnow,bttvb點人工淚液 僅能保濕
( y/ v4 ], Z1 }$ g8 u* Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 X* m! W, D% X, _( s6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。www.tvboxnow.com" b. J" D1 M7 {, E2 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l# ~0 ]0 W. F) ^* d
另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。: p1 u% f$ P& m* ?. g N! x# |: f
tvb now,tvbnow,bttvb- U* `2 t& U% o. ^9 I9 j' V% s
補充好油 增淚液保護www.tvboxnow.com! u! M3 J0 m% g$ N v: O# U& y
1 @ M& W8 c) y5 F1 r* K/ q. X, }+ V另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。
( m \8 k& R( E4 n公仔箱論壇
0 u' C P4 |: N: Bwww.tvboxnow.com若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。www.tvboxnow.com: ~' z2 \+ q' y2 q6 M
& H' {# }8 P" ~公仔箱論壇5 m, `) r, ?+ E# n+ t5 H
www.tvboxnow.com" s1 t. m3 T" {& g- } g
" c& n. d4 |3 M( I) G% @2 \/ y: I& |* o2 B' R# d) Q! ^0 d
tvb now,tvbnow,bttvb& |6 [# A1 M, M! F; }) j; M
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
. p0 v( t+ z# L, S" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 z, ]4 {# D4 `1 f
護眼妙方 補充6大營養素: I% U8 Y$ M8 V. ~- K' `9 B# E& v
/ c, @# l7 n! E$ y8 W
王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。, t) m: b/ b/ k) n
( o6 r- k. b3 A! z. Ktvb now,tvbnow,bttvb1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
8 ^- z- w* c+ W1 z) q4 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, k) W6 [" Q7 }
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
0 h2 q! r/ @+ [ ~+ ]1 i) W
}; M( q5 n* N e) k公仔箱論壇3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。公仔箱論壇: j5 K2 b) G3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb: e- h/ e6 H$ \ |3 p( z- k. n
4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
, U! |+ ^: A# |) K/ y; y: _www.tvboxnow.com' p$ N5 r K$ G U: ~" _( L1 }
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
& a4 u# T7 Z. Etvb now,tvbnow,bttvb
" m$ F, _' D4 z+ pwww.tvboxnow.com6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
: N" L! Z: P: w B公仔箱論壇, y6 Q8 c' S" Y5 h/ _" |
【防乾眼症小叮嚀】：
+ \) U+ S0 @( ^( f3 h# wwww.tvboxnow.com: \1 t0 V( C1 z- Z+ n
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
