薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了5 C) ` D7 M5 q. O A4 Y! y% V+ E7 a
tvb now,tvbnow,bttvb8 K% U6 ]! B2 E {% q2 k
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！公仔箱論壇! J; I5 k; O! M' D
- J8 k6 }. Q; j( [/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b& z! Y1 Y- z; T# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w- d6 v* L w$ D6 H2 u r- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `9 x) C- `" x \6 X3 c' Z2 Z/ i
6 u/ ?& T& M, |0 Q* P5 W0 n: c
8 {: ? K/ c4 O& H+ q8 m$ R5 d; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌公仔箱論壇" N9 f$ U/ g) B- g3 Q
) h) n0 E% w$ c- S$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
5 t& r& ^4 q. y- k) }tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com$ U" G3 j/ r1 h
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收www.tvboxnow.com9 T+ f1 u; C w y( y( B
; F/ D/ h6 g, V( V& M0 Awww.tvboxnow.com營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p8 e0 g9 ~- b( X3 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _' q+ r/ C4 r7 n& {; I% s( Z
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
' K6 J$ O H- k. e" }4 i. d
4 j: T W. x h" y- l' I. S: T8 \! dtvb now,tvbnow,bttvb除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
- f3 f% I$ s2 J0 Htvb now,tvbnow,bttvb
- o/ E( `9 P) c5 O1 e% I( G4 g
! y8 L, h/ m9 C8 b* G \4 {% V. rtvb now,tvbnow,bttvb
; \9 C4 h3 ^( B# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 w. u; @$ I' v. E
4 E( W/ K' i" d% N
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
6 i( G! L0 X3 l* o0 c- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T) T2 r3 D3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G" e5 L. B# F& a- B5 i4 l9 i公仔箱論壇
2 G5 A# J2 M. T" W% t# M$ R: T
, Y0 e$ f. [) Q% \% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; L+ H6 v8 I. F) M: G( T
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。0 v# E- E. f$ _. Y; L, d) J
2 S e" F; m% h
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
% b( c; N o+ ]! g: t! f7 F, y$ \3 ~www.tvboxnow.com
& Q: A5 @7 Z8 Iwww.tvboxnow.com營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
- Q) ~' W0 |+ q# @0 F# P1 R7 a
3 }/ k7 m4 f( |8 J' F根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
& ?% ~9 _% X' |2 u, E4 Fwww.tvboxnow.com
! ` }8 K* P9 d3 [0 _0 H2 \【薑黃糙米飯】tvb now,tvbnow,bttvb# T2 n! y% |) U* S0 x% y; D
8 r- q; J1 P2 G% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：www.tvboxnow.com3 e0 _3 H* g% ^3 d$ }, Y
0 d# u4 }- W6 f5 I公仔箱論壇公仔箱論壇3 ?$ w+ b$ Z7 G" X8 f
N: n5 F0 ^4 y: `8 `) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y" `5 D! H* F9 t. k3 Q4 W; k
tvb now,tvbnow,bttvb4 g: u& a6 J8 M* n. J
薑黃糙米飯。
* O2 n. W1 a& G) E/ f2 Q$ Y7 gwww.tvboxnow.com
. b7 y+ s: r8 A食材：
% O d7 m3 m6 \- m, D0 D# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
* A& p8 k6 ~; |5 z" fwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com P2 z4 j( c7 z$ O1 L
做法：
# l; R2 ?5 Q7 E" V0 e: s9 C$ E
' Y' d7 ?: D+ B: {4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糙米洗凈後靜置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z Z& z0 R4 M
3 k9 ~! K, m- Y5 H/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
/ T4 G6 H: ?3 U) U! }0 _tvb now,tvbnow,bttvb
% `0 E6 y/ c, m1 j3 c公仔箱論壇3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
+ H8 n6 ~- d3 Q+ z5 y+ [1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 T5 q: T& L1 o" L& ^+ n7 [" G4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
