早安健康／張承宇報導www.tvboxnow.com3 X' U$ b- p: e" s6 _# w
: {. A1 P6 r( ^3 \6 g6 R, Z! b) c
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ www.tvboxnow.com7 u& ]# S0 C4 H; h3 i
2 X% i/ @+ a9 B8 x4 h公仔箱論壇口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \ S7 Z2 A% _1 O1 L$ t) h2 e
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 www.tvboxnow.com; |/ F: O% r/ X T2 U& `
/ F: F, ]; r: S ptvb now,tvbnow,bttvb口乾的危害
L/ [6 p6 G9 r9 ?2 A* @% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。! C& f- y$ [9 n6 Y
9 g+ F# ?/ c5 @9 J' K8 J, r# e3 O
改善口乾護口腔：刺激唾液腺 0 d, S9 L) t6 e0 P; T6 U% j
www.tvboxnow.com J& L8 ^- G7 ~$ r" c
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 www.tvboxnow.com) p/ J' L* }6 f$ w y. E- R7 X
tvb now,tvbnow,bttvb2 q9 ] ]3 ~9 w a6 q* n
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
1 d9 h' t# O7 j! i* u7 M" ~1 x$ t; S/ I% _5 o
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
* t, L: W7 a. c7 l' R
6 \3 J- g3 L( x( I笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ www.tvboxnow.com" c& _3 e: \/ O
$ ~3 H- r, n% |材料 8 k, s# V: k8 J
昆布40克公仔箱論壇4 m( x) |' P6 F) z4 c! r
水500ml* X) g3 Y$ t7 Z0 ~4 k
/ l* ~8 I7 t% [1 @# L公仔箱論壇www.tvboxnow.com# m p* G6 C9 ], \9 H
做法
+ V k# N- m% `. F$ u( [0 R0 htvb now,tvbnow,bttvb昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時公仔箱論壇2 f/ z; j7 C, C. B
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
( R) L! R; U5 Z8 U' z7 [# Uwww.tvboxnow.com放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }5 u4 }( f0 t& J! l( l" N! [
（請在2天內使用完畢）
. M/ T! x8 s7 l# O* Ywww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 v0 b# _6 `
使用方法
3 F' a- w" L+ N- j覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A, B, @. v0 }# d4 N. o) r' i
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
) m! b j1 g: Y! Rwww.tvboxnow.com( M0 E. M0 p1 v) i
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 5 V' m- j: j* ~; U3 w# G
* _* `2 {6 k) Ptvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
