早安健康／張承宇報導
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7 Q/ {! y' M; Z; s4 Vtvb now,tvbnow,bttvb早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ ( G* g; T/ e4 P2 ~$ w
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口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |5 s3 f" z' |, p5 E. g* T
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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! Z/ k1 C# r3 W5 }1 n$ K& ~7 l9 f2 k口乾的危害 公仔箱論壇, Q( e& C; F, N
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。tvb now,tvbnow,bttvb* u- y* Y2 A l! ]& q
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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2 d4 [1 J2 t: M7 V+ L. w; M9 `! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z6 s- h; C A6 ]6 `# a4 a2 q. w
# ^9 Z1 e- _. R% d; T9 y+ o# @因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @3 D# r: K7 b! v2 A/ {5 X
8 O F5 [* e: h# A/ i1 dwww.tvboxnow.com笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
7 X7 `4 L: u) }9 V* d, i9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b& y" U4 Z* _* ~7 l) r2 S公仔箱論壇材料
3 ]0 f% W& s# iwww.tvboxnow.com昆布40克公仔箱論壇7 H0 A: h3 c: R: ?4 b
水500ml公仔箱論壇) N7 T/ b9 F% h( f( e* u9 @: R5 V
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做法
, l- ~) ~9 w2 x. r1 S4 J; Z& ^5 Utvb now,tvbnow,bttvb昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W% ~3 y5 @4 M E
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
( W. a/ R$ `' R- mwww.tvboxnow.com放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
, m [" }: I4 V( {! F（請在2天內使用完畢）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r" ^4 h% X6 Y3 [9 r7 @- z, ]
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使用方法 www.tvboxnow.com. Y$ C- ^& a: W' g T
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次* Q( j9 k b: P# M5 K' `- a; ]
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S( B3 | _+ K/ n
- ~9 f! a. A2 N& d4 q& a為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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