[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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, I" c% T8 Z+ Q$ s4 V6 N公仔箱論壇大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。tvb now,tvbnow,bttvb% c7 B5 M$ [2 c+ D8 q2 N. O5 I9 f
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" J2 o$ s  B6 l0 @  B8 A公仔箱論壇會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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3 W, s0 |6 E8 o+ H2 Q( H( s7 j* G公仔箱論壇會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
3 `* N8 i% `: x% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O" i; T9 I) q$ G9 q; [/ P  O
日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。www.tvboxnow.com+ ?; T, o# X# x1 N8 y
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。" c' m$ p) f! K' R- h# a
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' E9 [  |6 p1 H6 S8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, z: r3 t% T6 i4 |! E
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【會陰按摩3流程】：
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; m1 w8 @& ^* t: F" P, X5 `公仔箱論壇★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。公仔箱論壇- z) [# [) f/ A& h
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。0 V0 w$ Y* P$ A* N0 R* Z( ?

& k4 ?" G2 @( X4 F對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。. i' z* P5 A) z
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。公仔箱論壇$ P3 m2 Y' j: D0 p. P: r+ M; n- J6 V: R' p
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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) q, y  b5 I' J6 k7 h( ?/ l4 rtvb now,tvbnow,bttvb等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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7 i8 O; n, T  i6 y4 A3 _公仔箱論壇★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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# ~5 c* c! m1 E- G一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。9 Z' d# n# Q9 I( X& |1 Y% s6 k

5 k. t( k, n" M8 C) L3 l公仔箱論壇進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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# l/ f( F5 d" ]+ R1 Q! Swww.tvboxnow.com經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。www.tvboxnow.com' e+ r9 K, c4 D0 P# E; O

) ?' B$ T" a1 w+ K' T' o3 D  ?% awww.tvboxnow.com【陰道老化程度自我檢測表】公仔箱論壇4 R3 @# e$ J! L

8 }$ g+ x( `$ s6 {  {以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：tvb now,tvbnow,bttvb. a6 u- y$ \4 g6 i7 ^3 P/ B# @
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。公仔箱論壇& [0 h* }6 P$ \( K* |
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。tvb now,tvbnow,bttvb* F, p1 N! R5 P+ w+ C# z, R6 @# d
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。2 A# k8 }2 V/ i% Z' ^5 d/ O

7 a* r3 X5 I/ B7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。  c/ D" ]* `: v0 o" j. _* a

, W; a. ?  q" }; S9 ~, }* {) Rtvb now,tvbnow,bttvb□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。公仔箱論壇6 x8 K% Z% `; N  P" O
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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! N  r* j2 Y% f7 {4 j0 k公仔箱論壇□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。www.tvboxnow.com2 m( k% e, _% k2 n5 {
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。0 ^; a: \3 |8 w4 s% M

/ e+ n' m" e- b: K( y9 ]公仔箱論壇□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。公仔箱論壇$ Y& G0 w& E( u* n3 j; h6 `  b. L! ?
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb+ _2 P6 |8 z2 L: x  l* `  u  Z
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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2 E; U7 a% H  r( G% |2 rtvb now,tvbnow,bttvb□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。8 o1 F$ {6 z! y' E% {! I' f

# i# |( P9 i" e' T. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個www.tvboxnow.com7 h+ h/ i9 l4 H: B2 m5 A: E

% ]% _$ q! e' l) H' D" e! ]tvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★☆☆☆
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7 y! a, l" H& J" Y/ p/ qwww.tvboxnow.com《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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1 f3 G0 w6 T4 u5 S6 g) ~' x. Q+ M4 y打✔項目的數量為4 ∼ 6個公仔箱論壇: \$ f9 |, L7 ?3 s) }
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陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！9 R  T- x* N9 g$ L
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打✔項目的數量為7個以上www.tvboxnow.com$ f- t8 B" J% x" X) j

/ W4 G& D7 d  D6 Z2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★★★★
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3 T6 Z: d* \1 \, g: Z+ Y# ]www.tvboxnow.com《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。