[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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- d9 v9 Z1 d3 j* l8 N3 gtvb now,tvbnow,bttvb大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。tvb now,tvbnow,bttvb3 D, S4 C5 k( z
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0 D! q; {% H$ @+ T' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性公仔箱論壇4 j4 h1 K# Z. s
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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, [5 z5 e0 Y; ~2 e2 G) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。6 R3 t+ @- J' K2 T8 {
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* E# b/ S6 L% E. }會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。www.tvboxnow.com% f4 q2 C) ^; U

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* X5 \$ u% O+ e在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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" `9 G/ w) p6 d: C【會陰按摩3流程】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i9 S+ I, c, f6 C( H
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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+ P$ R2 g* F$ h. S對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。公仔箱論壇$ ^9 r* V* }1 t  X/ g4 \

" U. m6 ^5 S  s; V: L( hwww.tvboxnow.com★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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$ G7 y# E4 V3 m8 p# Otvb now,tvbnow,bttvb等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。3 W% {% ]8 Q3 t( G' @7 q
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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. t3 q2 v0 h2 w公仔箱論壇一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。( m7 y% H* e4 [- O( ^! v6 W

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2 Z$ d0 k& M  k! U: x# u, Z8 C5 ?tvb now,tvbnow,bttvb0 D" F) j3 Y- s+ `2 d4 |2 W
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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7 e) u9 [* I% T" a* d# c8 B+ j7 T+ gwww.tvboxnow.com【陰道老化程度自我檢測表】
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8 }5 Y' Y4 v+ ]" N; C8 i: P) E) ^以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：公仔箱論壇; p! @4 F6 }: B8 ~9 u0 h5 D
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb  e6 T4 V  L/ B3 Y% D. U

0 p* }0 ^8 ?4 P7 N5 _2 _tvb now,tvbnow,bttvb□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {/ S. _  d: [* R: `/ A

& f0 ~" c6 J! V7 ^% v□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。- R- s( [' \* x/ ^* p9 p8 w1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G6 ~9 g5 q9 ]/ w6 J+ k# V
□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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$ W6 t4 }4 s2 o3 ?8 _+ q( f: G! l' M公仔箱論壇□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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: P+ j- S1 X* `' w3 H$ [. |/ u- j□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K2 H; l* t# \- k# G5 c* D! E

2 B1 E5 m+ o% b' C# @& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。, q5 e+ P7 \/ A: _

  U0 w6 E0 L% V8 o2 f□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。www.tvboxnow.com' @2 ^) `- N+ x! T& X. {3 j" j
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。www.tvboxnow.com0 D1 C$ C) t* d% I) W
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。tvb now,tvbnow,bttvb+ v; Q# R! \# k4 V' q! a( D/ |

  B7 G9 N2 o& I9 N# f□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。公仔箱論壇! x' c# c9 ?1 P1 J7 J' M
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《檢測結果分析》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a( }5 H7 b; C  e4 T# ~
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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4 |: @+ i( E8 m3 E* [' b" O公仔箱論壇陰道老化程度★★☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T9 S- {6 l0 l, v& L' I5 K
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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7 d" `( l# ~! q' a0 r打✔項目的數量為4 ∼ 6個www.tvboxnow.com7 v7 k2 ~+ R$ M

% d3 G" x4 @9 c7 n. H陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★tvb now,tvbnow,bttvb7 G, ~2 T5 p  }5 c& F; \

, v8 o$ h7 Z  C2 ~8 W" Kwww.tvboxnow.com《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。