去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜tvb now,tvbnow,bttvb0 w3 ?! L! v) o: x% K5 ^0 Y/ H; C
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。 A5 |) z/ w4 w: r* Q+ ^! s
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) w A; V6 l( o# d0 u" g會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。www.tvboxnow.com2 v8 B8 C) O/ A/ e! N2 ]
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。% {' I) B/ z0 i' Z4 F; S1 G& }
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( r- O R, q5 @公仔箱論壇在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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【會陰按摩3流程】：& z% r% w0 h3 N+ b
0 |+ F7 \' G7 T. N+ ^& Y6 ]% j公仔箱論壇★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。& m" w" u5 K7 z9 k9 F: F V
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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% Y% g$ _5 k* u6 j4 D公仔箱論壇對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。www.tvboxnow.com ]4 C, G; B/ J
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
$ i0 R: Z, w9 i4 F5 J6 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; T' u# i' B
★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。: b# f# p3 }3 v! K" Z4 k
# l9 _3 w4 @3 V& X; {8 e, ]% Ttvb now,tvbnow,bttvb★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。www.tvboxnow.com* ^( O3 C( Y* s9 W0 n0 [. }. @% e
1 D$ E& v5 `/ D9 B+ Z: q5 U$ G8 I3 ^www.tvboxnow.com一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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# k0 u# f! A: N, K3 |" {tvb now,tvbnow,bttvb進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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2 P- b2 u8 `5 Z0 e qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^! y- q% e; R) j8 ~1 r! b X5 G, d* \經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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& a _2 z. m/ P) i( B【陰道老化程度自我檢測表】
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2 R1 x* M; y; i3 m7 e6 }www.tvboxnow.com以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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$ l' z$ X/ K/ ~www.tvboxnow.com□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。www.tvboxnow.com, Q/ V4 r+ D/ n, _! q" C
6 U# r! j. S6 H. D+ N# l d□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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! v4 ?/ c+ N; [( ^- iwww.tvboxnow.com□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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2 k- ]5 k* _, m' n8 Ttvb now,tvbnow,bttvb□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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3 b9 k- C$ f% C2 [tvb now,tvbnow,bttvb□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。www.tvboxnow.com" a5 ^2 m N* ]8 Q9 k7 ]$ D
9 J7 G1 {* {! D& `/ J公仔箱論壇□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]) R/ p0 P% y8 Z
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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7 m$ O8 p" U( k+ j5 i/ U公仔箱論壇□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^# K% p- y2 m7 S
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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8 Z, `( ~3 I6 w- i; D" G□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。tvb now,tvbnow,bttvb4 b: M8 @* k" A" c) m4 b
8 t( f+ x& X* I$ }( g) ~《檢測結果分析》( ~' Q: G: z- F5 l; M( `
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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# i9 ?- }/ f( ^0 b/ T陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。公仔箱論壇( y- N2 g2 S5 t- f! D8 J2 M ^7 h; u2 v
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }) k: J4 O. j' d/ e+ E
5 P _2 n4 \$ X' H! e* @- P陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！www.tvboxnow.com6 E. ]9 {. S. _+ i6 B$ G
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打✔項目的數量為7個以上' {* D/ X C% [: {9 T: R
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陰道老化程度★★★★★
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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