偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。www.tvboxnow.com3 A- A' l4 e$ X, j! I
6 E0 m# ?8 L, u公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。* ~' l2 A/ _+ x
tvb now,tvbnow,bttvb/ A" y5 I* _( M# u( V8 l
3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb! d* q. b7 [+ A5 i
% A5 s6 l x0 M5 o0 |, n; h
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
7 v* l+ Z7 {$ L9 C3 j+ d& T) `9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com s/ z) X$ b2 O/ ^2 z+ _& T
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
% ]: g* n% k- e# K+ _3 ]& e- _+ E● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇+ {: m2 N: S W* r. T4 U1 ?
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
& K$ ]# W: ?5 E7 y6 w0 s" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 f- Q( Y3 c: X! z" p$ }
" w$ n' ^; o2 _' y+ |/ q) p
" Z+ Q% L/ P: O% g/ {3 ]. }. H. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com. S) K5 ~' N) l# g
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G) _, Z7 V# G5 J2 b) v
● 陳年芝士
8 s; p. X7 E% Q4 i5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒
9 Z9 b- g. _# \& v. C● 朱古力www.tvboxnow.com0 S: U0 V& f5 I. j$ u9 x& J, [
● 酵母（全部發酵麵包）
! ?* e+ A% n1 s' n& X7 o0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁www.tvboxnow.com# G, S$ V" `- @$ m/ g
公仔箱論壇8 p' _+ c1 l" b' k" s* _/ s
注意食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j- M+ E4 @+ w9 _
, W5 ^- [/ ~: G8 u8 A! h4 z
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 公仔箱論壇) f' P' U9 {9 h1 `: w' U w$ _
$ ^& x0 A2 ^; d2 l. Wtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇
5 P1 v0 ] Q' @tvb now,tvbnow,bttvb I* v, t6 q# x- v# X
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
$ l& E9 L- D1 x9 c6 }- rwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com" s/ ^% s: Z" A1 P& }
自己找出誘發食物
% y! X* l4 n+ i2 r V. Btvb now,tvbnow,bttvb
. D# L5 L' ~6 S: g+ @8 d& a# M4 g 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。www.tvboxnow.com3 r" M; P* j+ j! [
6 P: D9 N: L/ [. o! ?" jtvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
0 i+ A& [4 z2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^$ H |! k# P) E( E7 ^3 o" W/ a3 btvb now,tvbnow,bttvb
, C* `: t! `7 |- s# u- [# _
+ Y6 s- C' O. w公仔箱論壇 |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
