偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 p# Y+ Y: ~- ^5 J
tvb now,tvbnow,bttvb& x: c: I' p; N( C/ p
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇- I. s5 G) K1 m% T
1 M) T" {5 n5 a
3款添加劑為主要元兇7 Y( g0 x l- v+ M4 H. o# a1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E9 k% e) y7 E [* ^) k& [
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：3 o2 R- G. l+ |' m6 x( ~0 e7 q
tvb now,tvbnow,bttvb S! O2 u0 [; S6 w+ N
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
( Q- \# R" [& S# s● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
$ e' K7 O& v8 ]2 i$ x公仔箱論壇● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
( e. o% d X' }1 ~' l& U
) y9 Z( d) W# ]( A0 Nwww.tvboxnow.com
& D; ~- H- s& \) a0 |公仔箱論壇 - @. K6 q5 g: j* l: f( K3 w8 }* \
0 M T+ q. S W! x
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
" J/ k' s3 o* e" Y# T5 v# z9 i$ \tvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士
3 c5 X' n8 Q* n/ Mwww.tvboxnow.com● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h$ ^7 l; d' N7 J% |
● 朱古力
5 Y7 Q3 l7 r& Iwww.tvboxnow.com● 酵母（全部發酵麵包）
, z( f2 X. ?/ W S+ O) Q. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁
6 a& i2 ~+ l) ~- P/ R6 y' e$ xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Q0 E: L8 Q6 Y7 U8 C
注意食量
5 U8 y5 g" n/ F' K7 ]8 S9 s# V- N/ ftvb now,tvbnow,bttvb
6 p9 h7 y [- |公仔箱論壇 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
! p6 t! H* ?2 M1 Gwww.tvboxnow.com$ p- i& i' ^6 w
咖啡因也可能是元兇
, Y/ N+ l% H- Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 R1 P2 G1 I3 Y7 s' a3 ltvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
7 D0 ]( s6 _, @7 @4 iwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) L7 a9 y9 d3 q _8 e4 |* ~& A
自己找出誘發食物
$ Z0 `/ ?7 N- n0 _) Utvb now,tvbnow,bttvb
8 q% p1 k1 G7 K) h, `公仔箱論壇 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 C3 Z7 n& j" u
, ?5 q4 J& v/ _7 f- I( F! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。 G7 e! X! E. L& Y
! i; W' h/ m4 t! M2 F7 C4 `
; C& F& t% J; J) i {2 M0 x3 cwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com+ h9 P0 X) V; G) ?9 @; N
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
