偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。: n1 x" k, _$ ]+ f+ g" ~
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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" j6 Z/ X) l5 k% I9 T0 |& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb5 n t* t2 W8 a
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇# @3 a$ V5 c. B9 K' _5 ~; F: W
6 u/ Y) I& i x& l' W+ Cwww.tvboxnow.com● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
4 t6 V/ [% j5 P$ {. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 4 v8 @6 L2 Q1 I5 g# ], _+ c
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :www.tvboxnow.com1 h) G5 `, ^) l" o
● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb: Q; x2 ?1 y; U+ }: h
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 公仔箱論壇) N7 ?/ Z9 ~# x# a m! n! m
● 朱古力tvb now,tvbnow,bttvb/ Z$ N) p. {+ Q# L- D1 U) }
● 酵母（全部發酵麵包）
+ I* F, [; i |' d* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁
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* k" y1 T& @! S* ~, c5 [ r5 ]www.tvboxnow.com注意食量
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4 \6 l# @2 y; n 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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# c$ v0 s. g5 ], R- O公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇 ! m; {1 |7 ?& R2 X
. g2 \/ c, g( m9 s 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
2 T9 h- g$ v0 o0 |- ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @/ n6 C2 L N* G" `
自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f; V" Z! W% p: I Y" ?) w( n- t
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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