偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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1 Y' ^( B6 o$ U5 n5 L* J2 W8 stvb now,tvbnow,bttvb 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。- S& u7 Y/ Z' J: ^" n9 Z
2 N! T. m: S9 E; ]2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇www.tvboxnow.com# x5 n: x5 j2 A* Z* [% d
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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- ~0 G, q6 b" z# u9 t0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
, y3 t/ h1 a2 {. e. [3 l● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# e" _& n7 n4 L
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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/ w! S+ R# a: A8 c0 p ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com. o4 k* M* P/ y- V% Q: Z
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1 }, Q) X7 r; C" K! f3 v; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
5 [7 @* a0 c* d' z: k) |tvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士
4 S$ A$ g; e' K1 Z$ b" H, T G: d● 酒精，尤其啤酒及紅酒
`# W+ f- A" u& D. xtvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力
( \1 z( q+ \! @8 a# `tvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）
; l! B0 D) @$ g9 O* W公仔箱論壇● 全部果仁
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! ?, p. }( f: W, }) V; d m: r注意食量公仔箱論壇* y0 h( Y& }- y0 p: n7 X
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 ) A7 e. J! T4 }& P! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G& C5 _; ~7 y+ i' b4 p. L
咖啡因也可能是元兇 / E/ n4 Z1 \4 g, l# R
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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. K9 \ \0 d* D公仔箱論壇自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N6 F7 A" x" N. G
0 A, {/ h; B# c7 {& j0 L0 ^3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N# D4 q" N! i$ `( q
3 R+ S; }7 D" n: A, a: D公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' O0 P4 g3 \* U! X
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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