[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！

8 J7 x0 c8 v+ U' e

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
1 @; }( ?& U, S
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。/ ?0 ~; c4 _: F) k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [$ n) K5 {. T
食慾太好造成肥胖引發許多合併症

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。www.tvboxnow.com, h/ y6 v5 M8 _5 K: r9 s
tvb now,tvbnow,bttvb  E6 d# @4 m: i
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
tvb now,tvbnow,bttvb8 \: r7 k( i# a8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {" K. p5 r+ }' r! n" b& m. R
tvb now,tvbnow,bttvb# G9 a8 f' f: r! r9 M0 Y4 X5 i, m
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m& b! A& k& V

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇- W- F9 [) B8 u" z

$ |: F0 [7 V) ?. ^. W8 l; y
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
( `, e1 L" Z$ `4 h2 i8 H
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。www.tvboxnow.com, I) a' n) ~' H

●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P+ m) q- K" h5 k& j: J
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
www.tvboxnow.com% ^+ {+ h' Q/ X# g: S. K" \
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：公仔箱論壇) j; h2 d" M( |* O& v

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。

2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。

自製消脂減肥、消水腫藥膳' h0 J9 {9 F: d! l6 y, B/ s
/ s- g" ?* c5 b" S. X
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：

公仔箱論壇2 Y1 O: r, O, Y+ P- [
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A6 O/ E' ?! Z) r# y$ e
tvb now,tvbnow,bttvb% X* I) w; X( l; y- p: E
★【冬瓜豆腐荷葉湯】3 d& F1 V& b5 t: G; T

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。

材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
www.tvboxnow.com' n' Y( ]) O6 P8 O8 N' j, G( \
做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c/ \/ s& e  r5 w9 g  V1 y
1.荷葉洗淨後撕成碎片。
tvb now,tvbnow,bttvb, W8 L0 W2 ^, Q# E$ ~+ g$ B
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。

3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。公仔箱論壇1 _7 J! D$ O4 |5 A" l7 `# B0 w

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
/ U% B! v- Q3 K" g
★【冬瓜茯苓補氣湯】& C. m' O6 w! w4 m, B( e3 t
5 S# k; _! K* U% u9 k$ J( E5 F6 s% z
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。tvb now,tvbnow,bttvb; d0 D' B6 G& A5 q

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]3 F7 s; L/ M5 j; z; k) Z

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A$ h0 W+ s6 [
★【玫瑰山楂飲】

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
tvb now,tvbnow,bttvb/ E" W% {: @) L6 H  A, {, r
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。2 x. s" f; P: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r: G& p& `, l& G! X
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。www.tvboxnow.com$ C/ i; N, z' H: t0 D/ }
www.tvboxnow.com& i0 p6 u6 a! B
【中醫師小叮嚀】：
www.tvboxnow.com& D) p4 x, [$ O& O, z: o
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數