坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷www.tvboxnow.com7 l9 w/ A) E. g: f6 C
5 b; I1 q# h( j9 l1 B2 F( o* ?「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& Y& e( `1 u5 ]) i% Z" u# o$ s7 x
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中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。: f; p/ T ^) N7 r" e
( a& B3 t2 v4 v. f0 F5 Bwww.tvboxnow.com坐月子食補分時間 不宜過早進補www.tvboxnow.com' T6 G y# j$ Y& `5 n/ f, t9 d
3 p, G, M3 [( W2 i另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。公仔箱論壇0 L6 A; N3 W8 \$ l' L0 Q2 M, s
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事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。www.tvboxnow.com( w: v# @) y7 J3 K# N* w
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& G5 c# K0 `" U. Ztvb now,tvbnow,bttvb「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。" E6 x U0 r/ C# ~- T" @
: M' E/ a+ d5 y$ I0 t4 z3 Awww.tvboxnow.com中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
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生化湯／藥補調體質7 l$ H' E5 Z( Q
- L1 m1 Y( g- A4 G7 C功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 n2 K2 f$ S1 z7 F
7 w. u8 O/ n& v/ kwww.tvboxnow.com材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。) k4 j* r4 {, J) c
, s3 ` m! Q5 B+ z公仔箱論壇做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O& g- \) ~9 A: e2 W
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要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n" n/ K8 } J
) q2 x9 h2 c1 ~3 c! g2 p公仔箱論壇坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
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同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
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另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
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