減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
6 K2 S7 T/ |9 d! }8 Awww.tvboxnow.com
$ e5 z+ Z- Z9 U8 M0 |/ G4 `tvb now,tvbnow,bttvb有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！
" H5 L9 @8 T! n! Q" U
# A& y Z# R) z0 } J/ N公仔箱論壇! L1 D' q4 c0 T& I
公仔箱論壇$ J" V$ v, B7 M) `1 D" S( `
7 v8 j- s* O+ _0 z' ]' K( D3 y
吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差公仔箱論壇2 B* J6 Y+ y/ d
' ]0 W' {" L: M2 _/ e9 ~
想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。
3 j4 N# O* ^: R+ Q& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. T3 k2 l( a, f$ b$ P8 p e公仔箱論壇限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
; A8 R6 [+ z% V, o. Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) v5 g, ?# [% f3 e( o2 T
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
2 j4 k3 c6 C6 f% b) G" x, |# P2 e- a N
6 _/ T. @8 A" m2 Swww.tvboxnow.com
c+ ~2 }* G+ V$ I6 fwww.tvboxnow.com不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。
9 p+ l2 L% o; Z0 b4 ?3 U xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 G! V4 `1 `+ `, A E& X% K# W" B4 O
www.tvboxnow.com" V4 t) B% p E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g9 |0 V: m9 Y5 w* h' j& {
研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]0 v: H; a, P/ K
2 B' N& B! ]1 V' @5 ` M& u$ k9 l: U公仔箱論壇不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質
* P: O5 S, A7 Q6 I6 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, @/ B( G2 P9 z1 g
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。www.tvboxnow.com; G% P* e5 f( u" Z1 G
6 F& F# ^0 c p# N- c ltvb now,tvbnow,bttvb不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。公仔箱論壇- O: U1 S4 V. W1 v8 @* g
公仔箱論壇7 a8 a/ a- c- M6 c" N* O* x
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。tvb now,tvbnow,bttvb5 b0 o. D# g3 g+ C i) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F4 r/ X N$ E; o1 ^% l# n0 F
小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞3 @. l, |' j: P. x2 m
1 l4 D; d; s: c/ l$ s8 |. ]" j' p
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumptionwww.tvboxnow.com0 `/ s$ l0 ]) R
$ X7 K7 p8 D) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。7 d/ _0 c6 `& P( n! o
4 C" X3 D0 H1 m, n& N
【健康小叮嚀】：
3 A/ c- [8 `) u* b; {www.tvboxnow.com: s, y V) C/ R2 I+ K+ V
為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
