酵素瘦身蔬果排行榜) u" _9 h: t2 s9 D6 F7 c
公仔箱論壇2 T- A1 j8 X8 I0 r L; Y
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
( \+ n: K* z6 z( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y4 B9 @& ?& |- V" m第1名 鳳梨0 G. Q9 L, K* `% U- c
/ v/ Q( @1 n6 X; z( A9 h
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
! X( r' J# N. H% m7 P8 _2 p, b
! C0 ~2 ?2 b0 H+ t9 Q鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
. ]" I3 i0 S3 p+ B0 r7 r$ s" m7 [& L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y: ?" s; _1 G1 M" n$ G9 C* D
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' K0 c8 s4 {) u9 s
5 V( ^; L' S( f* }+ e8 j2 ^3 u要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
% X+ j5 Q1 z% X: k% x# z2 b
( O& E: Y, `5 K7 Q Z# a, owww.tvboxnow.com鳳梨的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, K2 ~/ B) B1 \* d' m0 z
營養素 含量3 G: Q# I' W0 B
維生素B1(mg) 0.06
# w/ g1 W! M1 }; `9 d4 `2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 9
( X; ?9 a w& d# w鈣(mg) 18公仔箱論壇6 x! P5 H8 v4 ]" h* D r9 F, h% ]2 ]
鋅(mg) 0.5- ~) h* i4 P" \& v9 l& G7 e% r
鎂(mg) 14www.tvboxnow.com U1 e. o& p$ Y/ g# |
膳食纖維(g) 1.4
; s, O a' G- n2 d p" |www.tvboxnow.com
" S. P O6 J0 r& Kwww.tvboxnow.com第2名 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 Z, }! G, ~2 e+ r$ K6 E) P
, f( B6 ^; V. k @理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
4 N" x0 C: `3 ~1 U+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d+ ~- v( v! O* x9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。tvb now,tvbnow,bttvb6 N9 f- Q/ Q0 t: Y3 @) t) h. [5 ?5 e& g
5 O* |/ A- k& Q' k" y$ y
其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
8 ]' Q2 c+ W; \& t* o. K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ J$ c& [4 x0 t; E
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
/ T1 O0 ]3 q" Iwww.tvboxnow.com x9 l7 [ b9 `! ^, E. U
白蘿蔔的營養成分公仔箱論壇5 o) D. f7 h( k# A
營養素 含量
4 I9 D3 S' e. r7 E3 T( Htvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F. V* y2 f6 T5 g) b
維生素C(mg) 18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C ?8 x) m! D7 `) o
鈣(mg) 271 p4 S7 @8 ^$ \/ O9 R, E
鋅(mg) 0.2www.tvboxnow.com- S, u- p2 h3 t9 s& W7 w J
鎂(mg) 103 f9 E* X3 T7 v& K+ _
膳食纖維(g) 1.3
, q- H# x; B! y. T. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p9 F Y/ b/ E, P' |5 P0 Y9 G
第3名 木瓜$ N" ~9 [9 v/ O# a
公仔箱論壇% b5 _5 M, T- D
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
8 |# k: R; W9 O3 }: _ l2 [www.tvboxnow.com4 ?4 D$ e* P O+ W: Y* s
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。tvb now,tvbnow,bttvb- F& F0 U/ d9 G9 q3 b9 V s
公仔箱論壇2 y3 |) e! Y4 |; m+ J
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。tvb now,tvbnow,bttvb7 o; p- g: c2 \
& G Y/ i, b" |
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。9 w ~ ?. z* E9 b$ S( Y, E3 H
1 k1 n( Z# l" }( I1 l; O, l木瓜的營養成分" |% M9 y( s5 @/ Y, R! U1 G: U( t
營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K' h1 h$ a* }: I8 v
維生素B1(mg) 0.03tvb now,tvbnow,bttvb3 p( J( T: @' W" y8 ]( D" V' M1 w
維生素C(mg) 74/ ^+ \: ]" g2 J: C3 {
鈣(mg) 18+ j, m$ w: b6 ?! @* Q: J) e
鋅(mg) 0.2; M4 `; L3 \2 b" B% s
鎂(mg) 12
: D0 o- E6 ~9 W4 Q7 F& N; Z3 Cwww.tvboxnow.com膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
