酵素瘦身蔬果排行榜
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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' K3 ]! @; C5 Q( H5 h x% ~! P公仔箱論壇第1名 鳳梨4 A$ k/ [/ v$ K' @* i. }: @( }' x
7 [) \ K0 ~; I+ Y% H1 Y! s理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R- U" U, G) k. O
1 [) T. {: V7 r' itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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% z' z8 |+ \9 U( e6 e7 {www.tvboxnow.com鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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/ [, D4 Q6 h# H& G! W/ c5 c要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。www.tvboxnow.com) d* ^8 K9 d3 R+ P) B
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鳳梨的營養成分公仔箱論壇7 e" ^: s! T4 u& U$ n
營養素 含量
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維生素C(mg) 9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G4 M/ t5 b0 {1 \5 z$ ?0 i
鈣(mg) 18
8 ~3 U2 j# h) V7 |$ e5 w! hwww.tvboxnow.com鋅(mg) 0.57 ?" R9 x4 r: {$ {# B* e* g
鎂(mg) 14
0 y8 c/ W+ \& _; ~( I2 {$ v0 z公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.4公仔箱論壇" h4 I) v4 H- ~
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第2名 白蘿蔔
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。) l% b) Z, l+ O) }: k
2 C- M5 k8 T1 S" G( W. W* ewww.tvboxnow.com其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。www.tvboxnow.com7 Y8 S; I3 ?" e. c, s# b2 L9 s5 `( z' S
3 O8 v4 I7 M1 g% l7 J公仔箱論壇一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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# U* f) }; d1 E5 Ewww.tvboxnow.com白蘿蔔的營養成分! M# y1 z$ J- }$ M" M" a4 u) U
營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb Y2 l A1 e2 [. ^
維生素B1(mg) 0.01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w% g# h$ X" I* ]' l, u
維生素C(mg) 18
5 d/ Y8 a0 I, P; q. Itvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 27www.tvboxnow.com* C- i0 f2 l) m; A4 q
鋅(mg) 0.2
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膳食纖維(g) 1.3
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第3名 木瓜
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( b5 @; n& q5 v. i4 V9 X5 e, ]tvb now,tvbnow,bttvb理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。公仔箱論壇; s" ^$ @8 I5 W+ t: z" A6 n2 I
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相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。9 _. U; _$ R+ v
C$ ?: d- l9 I. g; \" p etvb now,tvbnow,bttvb老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。: }9 A2 z6 |* v9 n
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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& ?0 j. w. k2 O: F9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜的營養成分
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維生素B1(mg) 0.03
2 l8 |3 h7 j0 y: u. i0 K公仔箱論壇維生素C(mg) 74TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I# k& f$ y: e& f# Y% q: r
鈣(mg) 18
3 O9 I9 w1 A B鋅(mg) 0.2公仔箱論壇# |! e# m7 B/ Z& _3 L/ i; J; k
鎂(mg) 12www.tvboxnow.com! J- Z9 K: P1 x- l; m7 O2 U
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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