酵素瘦身蔬果排行榜
2 {' m& b( D: ?% qwww.tvboxnow.com% v, W6 ^$ \; e8 Z2 X) E! e
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。公仔箱論壇0 D: s) a& E5 |) h8 E# ?
8 x1 X8 P6 l1 D0 s9 @0 Y
第1名 鳳梨
8 O- ?& ]9 f tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- N! g y/ ]+ ~/ ~ z
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
3 N* p' F! f- p9 e9 `tvb now,tvbnow,bttvb
, f% ?2 f+ ]8 W7 M+ u- V# c/ A公仔箱論壇鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。www.tvboxnow.com) ?( v2 w" ^. Z- X! x! a, B0 K
. `, W9 x |" F: u鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。) x G' g# C2 I* v8 k
公仔箱論壇: z" s# b7 z) S
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `2 |) s- k. |* q1 C! c. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O7 ~+ G# }- h' H0 i0 d* G
鳳梨的營養成分公仔箱論壇! w- k" T2 z* [4 u- O$ m+ T
營養素 含量, N2 U# c) T2 X# D% K0 a
維生素B1(mg) 0.06# g% I% C0 y9 M% [. y9 f. F
維生素C(mg) 9$ S0 }- y0 W! S( @/ E+ [
鈣(mg) 18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 M' X/ T3 B: |
鋅(mg) 0.5* N) J1 n4 c- t) w' y4 Q/ T1 @
鎂(mg) 14
& Z( t9 n8 ^$ A. M: q* jwww.tvboxnow.com膳食纖維(g) 1.4
5 f: A8 Z4 k6 ~. J5 C; z5 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; h0 m m; C9 H& [: R) e
第2名 白蘿蔔; t$ Z: ^6 t2 n# X' p; I
8 I: q' ?. T7 Q. ~& V2 F2 ~3 {+ U
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。# B* m5 g$ w3 D/ q
tvb now,tvbnow,bttvb, Y+ q* y) D, a( T- k; H3 [* p
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
3 n# F' }% b6 w1 a8 X9 z; Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) s& h* {1 y3 G p
其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。公仔箱論壇 ^4 O/ s' y k" {7 G1 J7 @
8 j9 O: v& E1 }- m& C& t1 o7 W* wwww.tvboxnow.com一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
/ _8 _1 g* H' _" Y公仔箱論壇公仔箱論壇7 h9 Z! d( Y. R- U' @$ u8 R
白蘿蔔的營養成分
$ [$ @* D- E% j1 h. W3 T2 rwww.tvboxnow.com營養素 含量
+ J. v, }2 E% _維生素B1(mg) 0.01
- _* s" a; ^. D: j" o維生素C(mg) 18
0 v) @ ] N" _4 l+ u. Q) M! Iwww.tvboxnow.com鈣(mg) 27
) X& Z( I! f4 V4 X% F# S) H+ `8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _$ b8 A9 l o: |
鎂(mg) 108 F3 _ [2 i- r6 S1 ?
膳食纖維(g) 1.3
' G2 [ C( G, r7 X; P5 Utvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com0 F$ g/ w/ V1 D4 [: k+ S8 X
第3名 木瓜
% s7 a+ Z4 o9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
! E! n) y! W2 ^; Z, m理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。公仔箱論壇0 T( E, `! W5 W1 I
" I4 d& I% {5 z相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。# r$ |' T5 l& x3 A9 }) F
/ o) U( E8 q" Q4 G( c老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
' a& K0 M6 I; y- _1 O公仔箱論壇
9 D) y1 t# p* V8 F# o9 q; X' ktvb now,tvbnow,bttvb木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。www.tvboxnow.com1 O, T, c) D* f, F, J4 b) \$ Z7 U0 {
www.tvboxnow.com7 r( ^2 x5 `- ], r
木瓜的營養成分www.tvboxnow.com; k, l) e0 l9 |6 f! u$ d
營養素 含量 J1 I0 i" J' {4 |0 K0 l
維生素B1(mg) 0.03
$ d5 e! X. x& u- Qtvb now,tvbnow,bttvb維生素C(mg) 74
/ d8 b9 p3 s; j& Y: l. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣(mg) 18
; K5 [7 R o& ?' V- ^: k0 g& ftvb now,tvbnow,bttvb鋅(mg) 0.2
) {; ~; b; ?3 q$ G& c鎂(mg) 12) u6 g; Q2 l, H+ Q$ v5 X; y
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
