早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I. ]# M4 z2 M
! i! l: U% z! ^& ~' u# F卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。www.tvboxnow.com, x6 L6 M2 h, [' u6 T: _! M
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! O# D4 n w' T% Q7 Z- n* T理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 www.tvboxnow.com9 A1 I3 t4 A Z, r8 k: m# Y: a2 k
3 f5 x8 E, j9 }/ Y公仔箱論壇Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 www.tvboxnow.com4 G5 \7 g$ N$ k& r8 C O# w' l3 G1 G, D
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvb now,tvbnow,bttvb0 y5 L) r) H+ n' Z; a8 N
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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8 Q7 F; b; o6 j. r2 q3 Q利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
% C' U+ P- k* F9 E* h) G$ D9 j' t/ ytvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2 熱敷 ! y6 |: P# q( R6 b0 Q8 x, c
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 p, O7 S7 q4 P J
: O" u$ [( S/ _& d- R) @6 Y4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
* b+ b+ ~3 Y/ g: N, _ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.3 按摩（身體）
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' c' Z; b+ U5 k# v8 {% `3 D3 N9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml 公仔箱論壇$ J2 G7 P' d1 V6 |# N/ ^( q
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇9 Y( L% D1 x, x' F. ^; p
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 www.tvboxnow.com' U1 m# ]7 I" O0 v5 a8 {" O# \
RECIPE.4 按摩（身體）
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 & H/ D! O- G- o4 q, e$ }
+ N8 S" @# Y" ?, l- G# ~* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦精油
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" Y! o6 W7 M# \# G9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法
% w/ F3 b8 f0 h( m) b9 Z1 S' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
- d' B3 e" ]+ U4 E2 E3 O每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 tvb now,tvbnow,bttvb r8 D9 b& l7 L6 l1 a
) f' g, @0 Z. V Cwww.tvboxnow.com1 輕撫下腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j2 ?, q5 b% r; s) e/ o
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇' w. `( m& O; G& T! N2 R
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5 g, ]9 x0 O6 v2 按壓「關元」穴 # w% {6 ~' v) T
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 www.tvboxnow.com( @( k' z7 M) Q J3 M$ [/ `& W6 Z
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
2 ~- m; i$ J, M* F6 o# e: swww.tvboxnow.com用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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/ L n7 N; i. q6 ], H1 j2 N5 L4 按壓「腎俞」穴
( `# H0 T" Y' K" S7 wtvb now,tvbnow,bttvb從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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