早安健康／鹽屋紹子
8 y% g; I/ t3 j$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L; o& b& l( k) C6 Z2 M婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。' s! W# N( f2 t# B- K# m: j
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; I& }4 \3 a$ _, `% x) W+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 I) w+ R/ R+ o
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇" v7 ~% _/ Y! i6 Q$ P3 o# Z4 r! y! U
! c% I$ ~7 M- z9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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8 m# [5 {6 T* I BWoman’s Care 經痛 $ T, F8 E/ D$ \$ u
; j1 {$ E! C" @. M' D/ Ewww.tvboxnow.com每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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) V- F+ j3 }/ v4 h! R6 s6 o$ p) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 www.tvboxnow.com6 v0 E* I9 n) j- [6 y* ]% B
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
7 G7 d2 z) d6 K% ^. o7 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ [" }3 G- ~$ C% M% Y: Z, z
天然鹽 2大匙
9 I) e# a9 [3 r1 stvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴
( t" L4 H' B, A; w1 R/ @公仔箱論壇薰衣草 3滴 www.tvboxnow.com* D/ | x; K0 {+ K9 c
迷迭香 2滴
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1 _8 F! c P4 l3 \調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb; U. Z; M% p8 r. U" @% W
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
1 g0 d8 o! N9 j# t/ F4 DRECIPE.2 熱敷 8 i. Z0 g* E. F: I& O
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羅馬洋甘菊 1滴
[3 [6 H% P# _6 O6 o, m2 w# f( a* \& pwww.tvboxnow.com薰衣草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d0 D! D# g5 d. K
公仔箱論壇2 I. q% x8 B5 m p4 J
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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3 Z5 @! u6 B, M% l5 Y+ ^" ~* \tvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) y% U3 i0 F+ [5 x Y9 L j$ m
RECIPE.3 按摩（身體）
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植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b! o% k5 I U3 ~5 s
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~0 ?4 r7 u$ R+ o2 b0 T
快樂鼠尾草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb! x t) [* c, w# [4 v
薰衣草 3滴 " F% x8 a# o* }! s
www.tvboxnow.com2 |: g$ l- L7 A5 G3 d7 ~* \& o) z: \ w
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
- A' u, `. B2 E8 O. Z/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H# S. n6 w9 i* r0 \* x; J; Y! b. @) }
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 公仔箱論壇# h; Z- Q! G' {" o) P
RECIPE.4 按摩（身體）
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: {/ X* A6 r Q* v( j2 j; Mwww.tvboxnow.com植物油 15ml
5 m9 H0 |+ G2 Y; n7 S7 R; C, X依蘭 1滴
/ j) \" h( m) g; I! e公仔箱論壇甜橙 3滴
, b) ^, J; e+ n& [# `# _3 n' Ptvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 2滴 公仔箱論壇0 @$ C8 u0 _6 ^- @; I
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 公仔箱論壇& W3 l1 `# J- {2 X, C/ p
: p3 G2 d' ^: `& \$ m2 atvb now,tvbnow,bttvb推薦精油
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8 {4 g: Y0 L$ P. }: J* b2 jwww.tvboxnow.com德國洋甘菊 公仔箱論壇& _2 y: |2 B' ]) T8 n# t: y
羅馬洋甘菊
5 C' F8 g1 x, _5 ^1 A: ^7 y快樂鼠尾草
. W+ T/ q1 P+ F, _) [' V5 e' Uwww.tvboxnow.com薰衣草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l" P: e6 C( R( q6 f* L7 k
玫瑰原精 www.tvboxnow.com! a, G/ t2 [( N# B7 u& N( P
奧圖玫瑰 # o" J# }5 [8 K Y% j4 M) r
' o/ H- F" H4 U' P: z& U8 Gwww.tvboxnow.com改善經痛的建議按摩法
- [: I# r: F k3 @www.tvboxnow.com月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 www.tvboxnow.com) ^; M# p+ f8 u2 X# Z
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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9 F: U$ I4 n4 z1 輕撫下腹部 公仔箱論壇' Q8 C+ c, ~: J+ U+ f4 A% I
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴 tvb now,tvbnow,bttvb- I2 ~9 x$ k0 t( _: H
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 公仔箱論壇, Y# b. T8 V3 b; M3 h5 D
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
4 O2 }( u& c+ A/ V- G B4 Gwww.tvboxnow.com用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴
5 @+ }. r7 `5 s5 k/ i從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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