早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb3 W' Q; k& ^5 d- T$ o
( `' ~' o( ], v& [* U6 D公仔箱論壇婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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0 ?- r o4 k# I% U# Dtvb now,tvbnow,bttvb在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y9 V1 n5 a7 ]3 t
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Woman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z+ y+ M a" @7 l
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
. s9 B! ` j* }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 t# N) l# y* R( S2 y
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
. K. p" V7 t7 U! L: f: n( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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0 l+ p; Z2 \+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然鹽 2大匙
4 Q0 M, z/ O% d/ c2 J# X: {tvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 1 h9 a6 v* a7 h$ C: r9 u7 n
薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v; a! b H( V: Q
迷迭香 2滴
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
4 j& v/ `( u2 H2 W9 Z' Hwww.tvboxnow.comRECIPE.2 熱敷 9 F0 l& N0 D0 }6 _! t3 y
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羅馬洋甘菊 1滴
e3 j: U. U. ~8 F! f5 ~1 Gwww.tvboxnow.com薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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1 ^. ?3 g- n' w/ _; s# Q! b公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 www.tvboxnow.com1 A5 S5 Z* e; ]8 Z
RECIPE.3 按摩（身體）
* E8 W7 E4 `. c) @8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g9 u$ Y! n t2 u% T \
植物油 15ml
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$ _+ y; q/ {3 [: z/ C- atvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴
. W/ p9 b: B& X* T/ p2 Ktvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 - C+ I' Z# F% ~! O( i
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 8 o" x8 d' r( Z/ a1 w! S9 Q2 S
" y m' V9 ~/ V1 Kwww.tvboxnow.com調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 公仔箱論壇' ? w1 q1 W: z X
RECIPE.4 按摩（身體） www.tvboxnow.com0 k& `4 m: O# W7 R$ A3 d( ]
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植物油 15ml
& `! ~; Y2 _' \, W: O. A1 z8 I' i依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* R2 ~0 z6 n6 e9 _' c/ W
甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B( p/ p: R$ Y8 O# V* z
奧圖玫瑰 2滴
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3 u k$ q' p9 f! o0 }2 x依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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% A; i% `8 ?1 K% a' x推薦精油
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快樂鼠尾草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' g [' d* j
薰衣草
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0 H) a0 B8 }# b) d$ s5 Ptvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 www.tvboxnow.com. W. T" R, l3 _; s; P
$ a/ q7 C9 ]: o5 Q' s改善經痛的建議按摩法
; v2 e# ~& |7 ^+ \月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 tvb now,tvbnow,bttvb) D; @- ~" {1 P( B: a& a
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 o$ @3 S c" e: z9 B* S
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1 輕撫下腹部
i* z8 w6 h# R4 Y ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 L: _" i! c; j2 按壓「關元」穴
3 ~6 c- H W$ y+ m' ], O從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g x; t& J0 ]* y
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" L' j# E' F3 ~! G% P" x; T3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
7 A7 M" |9 j% F6 ~1 K% `公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴
# d& N$ @8 b. W& w: ?從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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