早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, C+ g3 C! p/ A: q. q, q% g' v
8 d2 b; u% @! u公仔箱論壇婦科的煩惱 Woman’s Care www.tvboxnow.com9 D; U5 m& j* F: w' z$ H4 k
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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6 S: B5 o6 N8 B% v& ^5 r0 hwww.tvboxnow.com理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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- g0 P6 C; L# U7 N$ V2 wWoman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! a4 G7 J" g
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
' |; c6 f$ j$ O) {, S. N/ utvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙
( h& T9 y/ B* v6 V& L+ \ \www.tvboxnow.com羅馬洋甘菊 1滴
( B" Z3 T) |" I$ ]3 |: |* x; t公仔箱論壇薰衣草 3滴
6 ]# E' r# H& u6 L迷迭香 2滴
- ^6 V4 {( Q8 J. t7 ^' o( }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y8 R1 e: U4 [1 Q& v- h0 q& N
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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* B/ j7 s9 S& X4 Y' \, e O公仔箱論壇利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
- T' w3 A8 i' K$ H \) I1 otvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2 熱敷
0 Y4 a3 L+ _6 b4 g( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c6 ]) v$ h5 e( H
羅馬洋甘菊 1滴
; Y/ `0 f3 K: g, k; Ywww.tvboxnow.com薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
/ S1 Q* X. W& R" q3 M8 `5 }6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.3 按摩（身體）
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植物油 15ml
9 f4 A: q: g* m1 utvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 - b- s$ \; g4 B& U, Z. l+ C
快樂鼠尾草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb1 U; V6 w) M( ?; {% W, L) B& [
薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o3 {) K- j( {3 R
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 www.tvboxnow.com c& v% Q p' Y5 \7 f
RECIPE.4 按摩（身體） ) v; P$ Z/ c- E6 ?9 t
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植物油 15ml
( Y6 H1 K3 q( g0 a; b, Mtvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴
8 _' H& D3 ?" R% k e0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q( P8 a* k5 Y1 F) r1 Q9 e" _4 K6 Y
奧圖玫瑰 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O6 c5 X6 M' {0 y5 T
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
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n7 k4 H. t( Xwww.tvboxnow.com玫瑰原精
* W' p L3 z' V3 S奧圖玫瑰
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% m9 W- U! t5 N) M/ l' n改善經痛的建議按摩法
( [2 m, }5 o7 m- z) Z1 Y9 m月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 公仔箱論壇8 N, f B3 s; f' H) s. v! g, X
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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4 M4 x3 e3 b9 }$ N; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 輕撫下腹部 ) i# ?" r8 h+ ?" }) o* [' C
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 - y6 g' M4 P, S+ b! r
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2 按壓「關元」穴
9 s+ m3 I1 q' l+ w! |www.tvboxnow.com從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 * v+ @5 B4 F( y' k6 D/ S# ]
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. n) Q+ \ K- E F: y. awww.tvboxnow.com3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
% C) l+ @% `, l! d. j d1 o, }: E3 }www.tvboxnow.com用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴
9 V4 l u6 k4 m* A1 R! g+ l1 t4 K從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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