更年期後如何預防心血管疾病公仔箱論壇& F- }% M6 A" g: v; E& o" F) b
/ Y5 R- _/ E& [0 X) _2 l0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r+ F2 ?' i$ o7 X
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9 ?( ?0 [" R0 C+ g i/ I7 D% i當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。5 W0 G% {7 Z8 F+ w; Q
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- t- W. a9 y$ a% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：www.tvboxnow.com! d q' m% R c, k9 D8 T$ h) j
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1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇" Q# q% Z* u9 T6 P
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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! _ v. z; B9 h C: swww.tvboxnow.com2. 限制鹽分攝取量：' o8 W* C) Z+ d4 X H
9 {$ K9 i" z$ Y, P4 c: z3 Y4 a公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P5 l0 j9 H2 @+ F, W; r
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。www.tvboxnow.com9 ]. O- ^5 p. b/ J/ N# a3 U5 G& n
: J7 W* F s, s* E/ N7 Z公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb; T( G7 h- Q e6 G5 j
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圖文創作：健談
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1 s' D/ F* a d$ n' V公仔箱論壇專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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, m9 W* u- X: O# I( Y: l* W) S公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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