更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。www.tvboxnow.com8 t, v3 }. y& k8 J
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：- K3 w3 f+ p& Y
4 n7 P1 B7 O5 c& G! G; fwww.tvboxnow.com1. 多蔬食、少紅肉：www.tvboxnow.com# N! x8 a/ l& {3 N
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇/ H: z; n, Z# c
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2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇2 T( G6 |% i* W+ ^" M! f: s
$ n: N3 C( Z4 G( W5 \$ qtvb now,tvbnow,bttvb每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
8 k. C2 s2 \- w0 B& X0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ L$ y* u" E+ c% t8 S ~2 P趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。3 T Z+ P4 c$ l! E! I d
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」 b; v) X( X1 h# o
6 g0 N: \- u; d" S0 p1 i圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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' H) @2 w: B- D5 ^* ^0 C資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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