不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
8 R" f1 z7 h5 G( Ftvb now,tvbnow,bttvb( U( U7 F7 P* Y4 S/ V2 {0 ?
每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
& P9 e# Z5 ~3 \: t& o2 T7 P% Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 k$ s& b; s* e4 b& y2 N
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
7 b0 D X( V7 L& q# J* awww.tvboxnow.com, @4 H. u1 P" A* R3 F2 T. L! r- r" Y
壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
* S' |0 t2 w2 q$ k- r* M( x, E( @; z/ {; _" Y% z, K
時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。www.tvboxnow.com9 F+ U T# I+ P' v5 v
公仔箱論壇# L6 d* v* R2 I! b
不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
& v& @ O7 X2 r
+ \, ~3 A& t, N% ~! owww.tvboxnow.com懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ t1 E5 @ A/ \2 Z5 a
' r$ f% K1 M, q& ?1 W8 ~2 m) [- b
未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 www.tvboxnow.com" i( v- O: q. T6 s
7 L" D+ ~( j# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
