早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）+ u+ [+ p d. Q' ?. X
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb. C; {9 ^9 p" _2 h) C2 r
4 o6 A/ {9 k- o6 O' E! e6 h2 {www.tvboxnow.com蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。3 J$ M7 @. G4 v3 p% G/ u2 V
* \+ v' s# A( ?6 [1 w+ z/ Ftvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 公仔箱論壇( o6 m' c* N- i0 \5 w+ E% g
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
8 j7 i- N- w7 i' E! @; ?3 w3 @* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h( `3 A# w+ c
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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+ x& n0 Z- j; D z( |; ~( [倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇; K( H. E3 k F# d7 |/ |$ c
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。1 n8 Q8 z( ]4 \5 E/ j6 l4 d; e
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
) n9 b+ C, z3 ~' \0 \2 H6 ?清冷淵穴 ( L& }; V1 O- F% L5 T* z) H0 t
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H) L& n, W @1 r. j
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。% z, z1 d# }+ @/ X
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- \+ F, X4 T- ?; T臂臑穴
+ V6 X4 U. J( N- U& O: [9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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. {8 E" n' ]6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A: T7 J e1 s5 Q9 S: ?; r }/ a
瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 # j# K( ^/ {) _( r" l7 N- {
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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