早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb6 o/ | a. X9 W, f9 Y2 x5 ]. J
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. i2 q) S5 y/ O5 D
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 www.tvboxnow.com. s. c1 p$ t% u9 V* L
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
7 a1 j& {# T* j+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # m7 i% U, }" ?3 U5 ?6 K6 u2 \6 S
. G: H. {- \1 Btvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂
, S( w0 b. T; B4 }: { K排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb( w; H* E8 ?7 e5 W/ e9 ^9 C
拍打方向｜由下往上
2 |; _5 a; I( Cwww.tvboxnow.com美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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. `2 f3 O# I4 X- [7 A% y; M' ^0 p倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。www.tvboxnow.com+ o; v7 V7 k8 s* J$ w. x
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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' X. t! s5 @' A l: g以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 M$ O" P' U( C: ^
清冷淵穴
; l% n6 J6 c d$ n+ @' P8 n清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
5 B' p3 B$ {/ @www.tvboxnow.com消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
( q, L) ~* R$ \臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D* u9 ~% k% r4 f* }! G V
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( |) W, D- P6 S4 ]# @# ]8 C; c瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
: ~# D; _& \; d* J) twww.tvboxnow.com利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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