早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb) u0 s# U" u4 M' W; i
' {# d3 W2 E& y- H瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
' H( g' R8 V2 i! t" p& }: v- b) k
0 |1 j& N5 `7 f2 K8 U2 z公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 www.tvboxnow.com$ ?- @% C9 H; A* E
1 I# t& r& {, g% g; W( d5 U蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
/ z! ^1 {, _+ {3 Y- @0 j# @公仔箱論壇
. c8 c5 R+ X1 r+ w6 k+ D公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb& r% T5 E7 S: |$ w4 K; F& k/ u
www.tvboxnow.com) H5 K, P% ]2 M
瘦手臂按摩法
* t* V: ~6 l/ K! l tvb now,tvbnow,bttvb9 Y# o5 Y) w/ O* e& l5 ~
( P/ x% ^! j! b' \4 ptvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q- h. D8 t4 t
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
* a) D" H) C5 b7 ^* ]0 ~8 ]5 t6 E' Rwww.tvboxnow.com拍打方向｜由下往上
) e* W x/ w- { z$ y3 E# @5 Cwww.tvboxnow.com美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 www.tvboxnow.com6 A7 _0 X# P, G6 O* r) w$ _
) H0 s" b% f! l, G9 G/ v6 Swww.tvboxnow.com倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
2 `4 J" x& I7 t雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。公仔箱論壇# Z5 \ a) H0 o- J2 }; h& e4 x: \
, A1 a2 A$ Z0 L: y& A( P- y
9 ]5 \ p T3 t* \6 k/ L: L+ u% Z以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。( t/ H# G2 c/ [1 u; m
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q5 O* i/ J! K
www.tvboxnow.com4 r' L D' |$ I z
激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
9 X' F- O0 `- V9 M6 I. R公仔箱論壇清冷淵穴 公仔箱論壇+ M6 V/ D; Z4 ~7 e# R- ]% z5 r0 z' y
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M$ \: Z8 b6 `) W
0 I6 c+ h- F/ m! P0 T( Stvb now,tvbnow,bttvb3 a2 W4 [4 b5 g% ]! v1 i# f( Q) Q
消濼穴
3 J8 k: A. A9 b* @5 k) G8 mtvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
& {" R2 ]0 ^( W5 {' r0 Stvb now,tvbnow,bttvb
2 c( a: q2 ]- H% Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f* \* g/ S) O# ~! v. A
臂臑穴
, q0 n8 v% x/ e; q* u臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
- F. H4 P8 c, I# ]% F W& X tvb now,tvbnow,bttvb3 E8 v' D% @- R; P* |1 x8 Z7 l
+ {2 D; T0 }" a/ K: y瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
; p. B) n; Y, K: |利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
