早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）1 I, Q- e. `. q' i' n8 K
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x2 [5 w4 I& l ^' `2 K
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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: l1 |! L/ f- J& c蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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* c7 R2 z- U3 _" g* o& C拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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' h/ i0 h2 ?4 x公仔箱論壇瘦手臂按摩法
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/ T& K: S3 e0 s1 o2 B& f改造部位｜手臂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l- W: H) K; w! D6 \# o3 L
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 www.tvboxnow.com' y, Y! _ T* T, W' e
拍打方向｜由下往上
2 V- I" L" X, L! Iwww.tvboxnow.com美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 www.tvboxnow.com/ L+ j$ y- [+ ?" d& Z
- Y/ N5 f: o( o4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
! J7 S: q- a, D. `. a$ U雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。www.tvboxnow.com' L$ Y' v/ n. ?# g& z7 x
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
- v8 j: C0 v1 v* Z5 J; c3 q清冷淵穴 + \9 g- w$ e1 D- G! ~. O2 i: Z
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 3 A9 a/ i7 ~, }" @, }! Y3 y% ?
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消濼穴
/ z$ ^" @& I. ^, J f8 Ttvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
1 n0 z. R( \- d4 p7 [4 X% @臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T& j& z5 L; t( d* a1 p9 X! ^
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6 j3 J8 A' T2 E3 R4 B5 q瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇! y8 D) D) M$ Z7 m1 F
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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