早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o1 S9 D" j6 {. d, W# ~
! k5 \7 T! p! p! K: {, S4 |公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇+ O, i. n" c( L- V8 [5 P
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 3 P8 u: N0 d+ o- d2 H8 n
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb: [ Y5 i1 w7 q
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瘦手臂按摩法tvb now,tvbnow,bttvb4 F3 z0 _ [! v8 w5 R3 j. Z
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改造部位｜手臂
" b) _% K& h. b1 e+ {www.tvboxnow.com排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
( ~6 `. a- b: ^: Xtvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上 / {) E5 D. r6 V7 [+ }: g
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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7 E7 L7 F/ g( V" u2 |1 O8 `tvb now,tvbnow,bttvb倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb4 w- V' s% Q' g6 i2 }( N# S
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb6 r2 w) [5 e0 t, \4 M* ^
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
6 \) k7 n8 m& _3 i$ b( Twww.tvboxnow.com清冷淵穴
5 p: L! Y) u! e+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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) I; F: s/ s, B# }6 z. i消濼穴
! T i" ]+ [ G8 l' d0 @* M消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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1 C+ P: A+ V) E- Y0 e2 F; s; R臂臑穴
& L7 ^$ D2 O; B% \臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `' B/ N+ r5 [: C) A5 w5 d& o
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' }1 \( `, O" E$ l( v( I \( M/ C. H! ctvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
8 L9 p# H6 H% L# I& q- `7 H公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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