早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb* s: a. Z- c8 K# X8 C- Q7 v* ~
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y5 ^/ r2 j0 x! D
8 u3 K1 [; h8 l2 O1 C公仔箱論壇一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 公仔箱論壇4 w) E+ | k/ R6 O9 i7 ]; d# ^
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【維生素C】
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$ P. Z" D! w6 c$ V6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 6 B5 \, l8 |. m0 d$ Y1 _; t
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【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 ) J9 v7 t8 D; |: P I: _! {
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【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 tvb now,tvbnow,bttvb, {4 {6 B7 `" q6 ^* }. g }
$ Z1 N) [, u5 {7 h& x" v8 A t1 B長高高菜餚 - 豆皮福袋 tvb now,tvbnow,bttvb- k4 [( Y9 x2 ]- F) z- W* u
- \7 @+ H' W5 g4 U2 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：
/ u) _6 s7 V1 ~3 X* l公仔箱論壇四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 0 X9 M. H4 c% l1 l
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做法： 公仔箱論壇" y. r7 E* t% \5 A* |2 g
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
+ G* b! u6 }6 d. K1 Dwww.tvboxnow.com豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
5 v; {. ]' P; W( S4 q- \- Q8 ^+ V- f韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。www.tvboxnow.com3 v9 b4 @/ M% P! u/ g4 f
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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