早安健康／馮珮涵整理編輯
. S: k, j& n5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y0 U, ^8 i3 l) u# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
; A+ V& `/ V6 l* {/ D; a公仔箱論壇
7 s" B1 Q. \/ u1 }8 q一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
! u7 C6 x8 X0 j. d7 A# x
: Q9 }! x1 j. h8 d/ H4 K( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【維生素C】www.tvboxnow.com/ M* C" s1 X$ u* O
公仔箱論壇8 z" |, q8 O9 i" K" t0 c
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
- |! [( a' ?2 Q L B1 gwww.tvboxnow.com公仔箱論壇! Q- z }; S0 e# f
【磷、鎂】
7 _' \; F0 ?* k" k) L6 L: f公仔箱論壇# N N2 k' e h$ z5 E
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
/ G& v8 f$ j: u3 I% {' b1 h5 C0 L公仔箱論壇
! C1 Q4 D1 {8 L O' @) Vwww.tvboxnow.com【維生素K】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m u4 y5 U$ g3 P2 J# H
) I5 z; L& O" B維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 ; B8 W* w& j$ s' x$ O
tvb now,tvbnow,bttvb' b" L- E G; l' z& ]6 C! W- v+ g
長高高菜餚 - 豆皮福袋
' e! u+ G3 i, {$ Rwww.tvboxnow.com0 ]- M! v' X; N2 R
材料： tvb now,tvbnow,bttvb+ t. h2 d& `5 V
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
4 Z4 _- u1 d: F- p5 M' `www.tvboxnow.com
' T% F' v* k0 y& g+ }做法： www.tvboxnow.com' |2 v9 e8 ^4 ]9 V6 ?: U. P+ d
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。www.tvboxnow.com. R- o4 d( g4 m' ?* v* {8 ]
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
# Y' G: b0 [ g- J: K9 N) Z+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
$ \% p; Q$ z- e" ^ E/ d公仔箱論壇將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
| 
