肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克 8 H' e. M7 p0 r% S& |8 P公仔箱論壇蛋白 4隻 & g: k# [* n: y9 g  p8 qtvb now,tvbnow,bttvb蛋黃 2隻2 y# t6 j6 }( b& w5 Y 菜甫粒 3湯匙 # _+ \, o+ x' q7 F5 }2 u/ [* D. }粒 1湯匙www.tvboxnow.com+ Y$ b6 }" ]7 T: U  `2 z 芫荽 1湯匙公仔箱論壇( V0 W/ W) U. y7 {0 J. s

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 + g0 c  H8 \8 a* u: f- ^% y5 p公仔箱論壇2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。( x+ M, |2 T( U 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙公仔箱論壇- x. Q/ e8 p, v. A$ r" c2 g 生抽 1/2茶匙 6 D& T+ V5 J: \& U2 o; E  |www.tvboxnow.com胡椒粉 1/4茶匙 ' n( C6 W3 \2 ^) K  _' x+ _; [低脂奶 3湯匙% f4 ?- g# Y$ ?8 m- ` & ^8 I6 o2 y3 ~& l' ^* f! l, d醃料 www.tvboxnow.com) B/ h+ T: g5 Y% ], F  e 生抽 1/2茶匙 " x6 m8 ~2 `& r6 Z0 p+ u  O- N( R( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/3茶匙 & ?& n. s! x8 J1 R, E胡椒粉 1/4茶匙