杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
; }# R( m: J+ @4 z( J3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食
0 l+ U$ y% |/ nwww.tvboxnow.com 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
5 p6 [" n0 J9 w! ptvb now,tvbnow,bttvb 慢食公仔箱論壇. W7 \" [' c% C% h7 h2 w
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
1 I# i# u/ X# ]' M: gwww.tvboxnow.com 素食tvb now,tvbnow,bttvb4 p2 X7 l( {) _" L
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。% v) Q0 j R3 W, J
素食是防治文明病的核心措施。www.tvboxnow.com v B$ a0 {/ x1 g( T3 s
早食
2 r" n0 H: E9 n3 T公仔箱論壇 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。6 d4 ^4 a* Z: g3 X
淡食
8 @/ `1 }3 f+ hwww.tvboxnow.com 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v4 t$ C2 w: U- V+ M7 L
冷食
2 U0 M* t; j5 j& t& Z. B 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
0 |9 p: t# ^8 |3 ~ 鲜食
0 Z& O3 I. b! k& o 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
$ T! m$ `0 \- {% ]2 o公仔箱論壇 洁食
- G! X$ W, m4 l, ktvb now,tvbnow,bttvb “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
1 ?( Q" b$ R: o7 L4 ^/ \6 t. V 生食tvb now,tvbnow,bttvb0 b' t# c( f: S8 S: X0 @, \
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。公仔箱論壇- \* J) l# Q& V( u7 L: {; \6 U
定食
9 l' O! Q/ ?' Swww.tvboxnow.com 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
4 F) n6 g. G0 i1 \0 B- \$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 小食
P# ]3 E" A" C, e5 w公仔箱論壇 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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