執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。tvb now,tvbnow,bttvb- J, y7 Y& t$ b/ `9 ^* ~' m4 d
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
1 ]# |6 }' j7 {( \" J, I公仔箱論壇www.tvboxnow.com# C9 w3 x* u9 U
呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，
( |9 ~5 }: `6 X0 o: H$ x空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。
. k' Y' b0 W0 I公仔箱論壇4 u! e! [$ N6 N! h& B
呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
; |* G+ e5 j# X% e/ |3 ]公仔箱論壇中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，www.tvboxnow.com' R8 e& L) G8 o' n; \
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。www.tvboxnow.com' i5 \* o6 w, t! {5 X
2 {4 h- N! y8 \0 Dwww.tvboxnow.com雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
# [/ }4 N, ~& I6 C% j& c公仔箱論壇最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。tvb now,tvbnow,bttvb6 `& x4 |# e. g3 ~1 v$ P; O, ]1 c
6 a, z Y, D* k0 M- u7 q/ P對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
; _- C5 l8 h9 C水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。
$ z: J: N) F8 _; M2 Ywww.tvboxnow.com" a: m6 S" B" t
台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
| 
