早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）www.tvboxnow.com( t2 g( C) p n$ ?7 s' K+ _
- A& u* X) c: Zwww.tvboxnow.com葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。 0 K: K7 i) E/ J- j! ^, r( |7 W( f9 F
3 g0 _7 c/ k- q1 e5 x
金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q: m) R& ]4 T* x+ Q
% z. B% i& G! a$ v) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。 www.tvboxnow.com" @) B5 |7 H& c9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [0 ?9 U" u% H1 y! u e
此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。
& k* i: X% d6 n7 {www.tvboxnow.com+ R/ L5 w# s$ \" t& h! u5 m# {
不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。
/ R) ^2 ~; U- ^7 C7 s$ D5 ytvb now,tvbnow,bttvb6 s0 o+ Y0 M% p9 ~' `6 R
如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。
. g9 Q f2 \0 J- i: s; P* x
) Q% _5 Y. i! v2 w2 z) ^# d3 Z眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。& K6 [# S, d1 \5 c0 s$ S
tvb now,tvbnow,bttvb/ F2 b8 ?6 `; C0 k* @6 L
據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。 www.tvboxnow.com# h- s% Y- N2 ~- g
tvb now,tvbnow,bttvb9 R9 P& g: g; w5 D8 j- \' W
以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。
% @6 x- @ @! _0 }/ n7 N' ?, gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( }1 V, T6 O" T( g- x
花青素的功效如下所述。
& C7 P6 X) f) h# X公仔箱論壇
/ L2 h9 D6 e8 n血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。tvb now,tvbnow,bttvb/ p; p! @- D" p2 X& _9 I- a% {
改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。公仔箱論壇% f" `, \- j6 g) c( {! X. d) o4 t; o( b
PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。! j+ c% E* t$ f+ C2 A2 y% S6 c" Y
保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。
& ^6 C% E% y' s# K預防白內障：預防白內障惡化。
- `& a1 W, j F2 [" e0 N) J
- ~9 j, d4 b" [/ P$ P我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。 + n8 {. B" C1 ~
/ H5 [1 ?9 a7 s. {5 vwww.tvboxnow.com順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。 ! f4 }& D6 l( [% h9 s" J
. ^, T* S# R- p* i7 [: jtvb now,tvbnow,bttvb另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。 www.tvboxnow.com# U5 r9 O0 w8 g, k
8 L C% _3 j) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
| 
