天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。& U; V) U9 s F+ ~+ M
8 g( r0 J: J: f6 e% F" S/ L( G一、生活起居方面：
; v" x5 i. S& `8 _- A6 N1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
$ s/ O2 o: w, z7 S9 gtvb now,tvbnow,bttvb2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。/ h: P; w4 Z! C* L u% j. D
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
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2 `" L$ M l9 w, v; M/ p. {公仔箱論壇二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
8 ?2 k$ ^: g7 @) Rwww.tvboxnow.com1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
" O! [! h3 T$ _/ j- h( ]- |7 L8 k2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。公仔箱論壇" ^9 t6 e$ Y% K# H) K
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三、食物的忌與宜。
. h7 D6 {, `' V& z+ Y0 Z$ ~$ M1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
1 g$ l) r: X7 }0 _2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。( a) h$ `6 g* d4 y- o
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P3 b4 \6 d" Z" }7 ?. A( p( q
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。公仔箱論壇3 @0 P# U$ z, o4 w* x; Y# l
6 A8 Q* P/ j# g公仔箱論壇以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。公仔箱論壇0 D, N8 U0 _5 m; V* p; @+ R( H. n
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
8 Y$ s# ]% N) K j* X5 ytvb now,tvbnow,bttvb要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 www.tvboxnow.com: E) z% e( d* f9 W; i4 k, A) e
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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