早安健康／黃雅芬、張承宇報導
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r: P- V; R+ J' m# S說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。
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7 w; j- {& k+ T( \6 E% M低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg
6 A3 z+ w$ M5 i t& twww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I5 `4 H) A/ K
收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。
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7 z5 A" V. R8 \( K& G1 x4 g$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb% m% f$ M$ v3 z. W+ Z L o6 E
7 P* Z3 y6 E+ t) P; F( C* `低血壓症狀
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' R) y$ x5 F. S% ?www.tvboxnow.com低血壓非特異性症狀 7 e/ _) l- F+ D- G0 D) T
頭暈眼花
, _2 i3 w) R6 D9 N: `% r& T- C6 P疲累無力
4 @2 S# B9 c" |tvb now,tvbnow,bttvb四肢冰冷
7 t" c' h1 k& V; M, C" C( i m注意力不集中公仔箱論壇$ n3 u+ c* ] a2 ~; ~. v, D* M, O
& [- h- |, Y8 ^2 b公仔箱論壇低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。
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低血壓原因 有哪些？
. {* X2 `7 x3 i g! @: _& z5 z2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 e1 U! P7 i$ ~$ B
低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。4 i, s# i( [0 [2 \
心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j9 B' I. ?4 `4 T: X' V( T
姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。
5 F. f% K8 i2 C! S' g2 J公仔箱論壇貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb. {- ]6 D7 k, ~4 n7 P
其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。
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低血壓飲食
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調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb& @3 W/ D6 o# r+ L) J
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應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a n, i+ f1 i8 }" _, k( F
大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。www.tvboxnow.com. o* V9 j; _+ b% h+ |$ m7 s6 O' ~5 H7 x
由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。公仔箱論壇- w# S0 n5 f& L
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喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。9 X1 m1 X. P' u: y0 v
) _2 a- }; Z4 Z* n- p! m. z& G/ htvb now,tvbnow,bttvb低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 - @4 T+ E9 ?/ ]( w7 ?' d
. t" Y8 B k7 ?( N6 b/ iwww.tvboxnow.com運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。
+ G8 F/ b/ m8 O$ {5 N: K# ~規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。www.tvboxnow.com5 C/ L/ i8 |0 w
8 V0 J, ~1 Y: Z( J/ gtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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