早安健康／黃雅芬、張承宇報導www.tvboxnow.com. f1 H+ v; {: Q" O8 `
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說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。
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低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg tvb now,tvbnow,bttvb8 z$ s6 R# U2 l2 } F% ~
3 w5 s7 K+ U" w+ t8 m) n! `收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。
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7 l0 G5 F4 a; F- Y目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 www.tvboxnow.com' K* n0 B' |9 Y" x8 W4 V9 U; u. [
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低血壓症狀
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$ @1 V% R- j4 n2 U公仔箱論壇低血壓非特異性症狀
3 ?$ s( q: Y5 S8 p, z) q- d7 p0 R頭暈眼花+ E/ Y2 @% [9 k: @; R
疲累無力6 S1 }1 J/ ?/ {! A
四肢冰冷
8 d3 W2 U( q& d/ c* z* x注意力不集中公仔箱論壇+ l0 [4 @' L: F3 v# W) Y
% Q* n& P9 o8 z) j) k低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。 www.tvboxnow.com, {& a' g$ V4 E0 c% p6 V
7 `' u2 [4 K% o# B低血壓原因 有哪些？ www.tvboxnow.com) l9 e( q6 G! a" M
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低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb8 L# o# u, V- Q# z# D7 w
心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。5 e. M8 d, n6 z* o- j
姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。tvb now,tvbnow,bttvb3 u/ j* ]5 k3 ?+ z( O6 i% ?
貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。
c1 W6 S, b: h; X其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。
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# ^( k' ]1 f+ W: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓飲食 公仔箱論壇* Z( U. f: O2 t% h
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調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |& o" F% h" u
0 w; `5 i. d# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：tvb now,tvbnow,bttvb; _& x( |6 `1 X" R
大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。! L# K0 V" Z' }2 }+ \9 r
由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。9 @7 S1 ?1 N, ?7 G* D5 P
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喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。
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. n# W. ?9 t O5 v" D9 j低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍
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/ j& m! j: g- jwww.tvboxnow.com運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M4 z& s' b( f. O) H. m# k
規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。www.tvboxnow.com$ _; x( n' W# ?1 D+ ^
& _* Q, r( S# P( v公仔箱論壇如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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