早安健康／黃雅芬$ D9 M+ d% J: o
1 @5 l6 E+ `2 T5 H1 a8 s) w$ F) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 / ~/ U2 v9 G, l; z: J0 _( B
/ y. ~1 I/ q5 _4 O Q* ~高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ tvb now,tvbnow,bttvb) Z+ P& f& v4 Y$ v/ ]4 G
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ www.tvboxnow.com0 ^$ [! e1 V; Z% I9 M# V
! Z8 q4 u8 {. P$ atvb now,tvbnow,bttvb高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 tvb now,tvbnow,bttvb7 x. X: X, g% T& |. c. U
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \7 O" q0 [0 V* D. R5 G+ M' |
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膽固醇也有分好壞
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並不是所有膽固醇都是壞的：
- I9 c( a, [: M7 I: o& X$ Bwww.tvboxnow.com低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。www.tvboxnow.com& F+ @0 y+ [9 o1 w7 L
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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高血脂定義
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* D6 d8 I) c2 y. ^, @+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇或三酸甘油脂過高
# T" n1 [8 F4 t" Uwww.tvboxnow.com當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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好膽固醇過少或壞膽固醇過高
$ S; ~4 ]+ ]. ~ a7 H+ W6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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9 K1 H7 ~# J2 j" B/ V4 b0 f公仔箱論壇高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: p3 G: D' ~$ @- e+ q1 |, Z
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
( F2 C9 R6 g+ Y0 P* G9 z# W先天性：即遺傳體質。* }4 j" O1 r0 Q# q$ W2 y
後天性：
/ y# v4 N$ ?5 N- }6 Otvb now,tvbnow,bttvb甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
+ _9 e1 R; @7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
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J# k/ r: ?7 Y0 `" {8 f高血脂併發症有哪些？
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7 {; i9 ~7 C6 c1 i" N" _& }/ Jwww.tvboxnow.com高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
+ U6 M+ M6 d1 V$ w& _$ J7 F* z- @! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風tvb now,tvbnow,bttvb- e* ^$ r/ h# G1 c- S( K% e% O" P1 a. q
心絞痛- G u. X9 h; R _+ @/ s' s" `
心肌梗塞
* l2 d# q% `% `, X; t# h9 P公仔箱論壇動脈瘤7 P$ u; n" ]# U5 p% ]: H5 b/ t
四肢末稍壞死等併發症。
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2 [, S& ?6 F3 ]# _. u公仔箱論壇▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。公仔箱論壇5 N) {% M' T7 C
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: h2 x7 f V- n8 [4 w2 Q$ X2 X9 i+ Ewww.tvboxnow.com預防高血脂與降血脂方法 $ X* B. u4 ~4 i" K
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降血脂飲食： 公仔箱論壇 z0 S2 v# M. n' L
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。www.tvboxnow.com. I L |1 {0 a+ n7 F6 V% W* \
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。+ r, u- j* v) ?$ p2 r
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
7 _: H3 A" w- ?' E每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。公仔箱論壇; M" \- \/ f* h3 p+ r
多攝取蔬果及全穀類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ A8 D" r7 t# D5 n0 Q) \. f
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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