作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任4 a$ g0 V$ k8 r
( I7 ?: ^$ }! m, f; ztvb now,tvbnow,bttvb
8 ?! H+ m8 r2 s$ ^+ s, ztvb now,tvbnow,bttvb1 {1 W" V* ^. A/ D0 }/ T
拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！www.tvboxnow.com; j7 {, _+ t* q4 ]: K# s* A6 @7 v1 J
www.tvboxnow.com( M2 a" o- h- L9 I1 |% M( N6 p
拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ ' s# _2 i, e+ x% c
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
2 }5 r d5 J0 B/ p: u9 P1 w @www.tvboxnow.com' M! @: y: v6 d+ J- |
拇趾外翻如何挑選護具 $ [9 ?( i. t: p
( L$ r) {, F: ]拇趾外翻不當方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j9 f$ t0 l0 a5 p- r
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
5 q3 Z6 i8 D. W- r3 c3 d使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。公仔箱論壇3 f: c. S# q: h
9 I: Y/ Z: P% a) F; D( m8 `9 a拇趾外翻正確舒緩方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% x$ d8 K1 y, J
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。www.tvboxnow.com! z7 _* C3 D- y4 r. x2 n
; j7 t9 r; i8 @" z' O7 c公仔箱論壇拇趾外翻要開刀治療嗎？ www.tvboxnow.com0 c$ B1 H" B1 b
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。公仔箱論壇# M( a) i/ u$ i5 Y
# \' u$ r% \ p) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s! v" s+ Q4 r: b
＊早安健康知識補給站TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c1 B! `1 S8 t/ G
6 L% x1 S B1 \* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ www.tvboxnow.com) d: l9 j: K6 W1 \9 j
* K) S+ Y+ u' m, k' Bwww.tvboxnow.com日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 1 h7 M, k' [9 y+ U- ~3 O
" }5 m) `" M& J' G `公仔箱論壇古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。
4 _5 e9 {- O3 S3 k1 a- w; r7 f
7 T# c5 c) b* v改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
8 Y9 K# B: \5 v) p; c' i' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @0 s) q! R+ X6 p0 B# b
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]) {& [- g1 X$ e; a
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。tvb now,tvbnow,bttvb" _% P# Q4 ^* S! V" c, C' v
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。 I7 i8 |9 e9 D' T# r
* @$ F- z) P# p
! G; N( q6 o G1 P) Y※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V0 g; F8 ]; D8 j; G
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
| 
