秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~0 k. Y4 `$ [8 j0 P4 \# y" d
3 ~$ b+ p& m! J7 r1 zwww.tvboxnow.com下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
& A/ T, B, R' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E% O, l- C8 ^# F6 }- H* h
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇/ u- ]4 Q8 s* J U+ E' t( v
3 ~6 F v( s9 y, S' a( a$ l+ Q) O7 twww.tvboxnow.com1.甜品最愛蜂蜜
) B* b; c. x( [9 _, I( s `tvb now,tvbnow,bttvb
0 I- {/ ^, o% B4 Cwww.tvboxnow.com蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。www.tvboxnow.com! t( K+ X' i) I% h! \! V2 R
' {0 Q' x( U3 d/ }1 {" Y
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
% |4 }/ e' W5 O6 q( C% ~. K" o5 A: n9 T* i
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h1 ? n* S# }* j+ c9 T6 |
8 x4 G4 x- t2 ^& @; |tvb now,tvbnow,bttvb最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。www.tvboxnow.com" b6 @' {% M7 P, Y; \8 e3 ?& p
www.tvboxnow.com; K2 m6 t" k9 m2 h8 z
2.水果最愛蘋果www.tvboxnow.com) v `! T* k1 r9 w
公仔箱論壇( P$ S/ y9 u3 Y+ m9 a3 J- ]: a
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
0 \) g1 F @4 J [3 y9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 W$ t" |% v( c) n! @1 f
推薦理由：護腸、減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _9 T7 p5 G; _. K
+ j" R& z2 Z2 c' z% h0 Ywww.tvboxnow.com入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~* a0 T( L; o. I, H& T6 }) S
) _* B- a4 E, R4 T+ T! O# b公仔箱論壇蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。0 ^+ Z( k2 r4 [( A
' Q3 D7 H7 P$ ~: ~9 e3 y' f" C
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。- ?0 m3 K% t# \( A H
( K! \3 [% F% ?1 Y; P6 }www.tvboxnow.com蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
! e" _0 H8 g. U$ P7 w
7 N8 T8 a+ B1 q" `* @* n- awww.tvboxnow.com3.時令蔬菜山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^+ Z# A. l, R! N# \: J; s
- Q4 k Q6 d: Y* S, v山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
5 b+ L% t1 _+ O. |公仔箱論壇
0 x9 ]' m, F9 {4 Itvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb" L2 ~; Q$ i5 g6 m7 [: A
9 Z0 a; U7 x# H% ?1 e- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
4 U; @# _1 ^7 r7 o+ q' m8 mwww.tvboxnow.com
6 `: R5 L5 m0 S. x+ @; i4 dwww.tvboxnow.com最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
; d. |, M4 L; l4 Y3 Q4 @公仔箱論壇. B' I" R5 {/ i+ Y; y1 K2 l5 `
4.薯類最好紅薯
+ u( s* i( {/ z% g# ~tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com1 }9 [& n& y( E; O# W3 U% @
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 r5 u# H' ?& |! @
% g2 W- H* A: [入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
! e/ c! o! J8 H) A$ V3 @' r/ t! R2 @
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。公仔箱論壇. K3 O/ X6 a1 |
www.tvboxnow.com! @( h: I9 D& M0 X! Y) J
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。公仔箱論壇! x$ T" [$ n" F" j; g; X" g
/ |4 x4 V; s: a# r! C8 K
5.鮮花最愛菊花
& Q; [$ X; {7 o5 C) E. Y: |& x& N4 u8 Z* J
推薦理由：清香、去火散熱。tvb now,tvbnow,bttvb/ I7 Q" [2 v4 J/ \) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c7 S1 V, l7 g* ]2 z0 p
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
* i) T4 m* X* d1 E H1 l公仔箱論壇
- w5 N9 k Z0 K) n/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
5 |, f [ g' n( n公仔箱論壇
5 X6 W* C! b; x, U9 q3 C S/ X“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。1 C4 j( }* L0 z! `# r
: x' ?3 U+ W5 zwww.tvboxnow.com風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。( j8 y2 z5 S' V, p1 {# q3 j0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C. \( m3 D% ~0 f
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。www.tvboxnow.com4 F3 l1 Z/ V. V2 g D0 p4 D* I+ _
* l- Z9 F# ~/ ~www.tvboxnow.com6.零食最愛葡萄tvb now,tvbnow,bttvb& I& U8 R" R) g: y
9 u$ z3 N( N( K5 @秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。% M# ]( P/ M' E0 m
3 Z/ ^9 m2 R. }/ |+ R% g- _tvb now,tvbnow,bttvb紅色葡萄適合心血管病人；: H6 l; F- ]1 k, C; M- }/ _
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
! T5 t }) P: y+ K5 p+ g, { u公仔箱論壇綠葡萄偏重清熱解毒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' J2 M2 F/ J- C) A% v( q" o
紫葡萄可美容抗衰老；; E \6 V7 |5 t& C
黑葡萄滋陰養腎。
0 r1 d. k- h b t入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇0 w: A! ]# j X7 t
7 B4 G/ A1 ], Qtvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
! T, R _9 H# t5 w6 stvb now,tvbnow,bttvb. `* @7 R% k5 Y7 l
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。www.tvboxnow.com6 [' b6 l; }+ g" _0 @- ]) {
- X, h8 m: z( I0 s& s) ^
7.零食最愛花生
& J* S/ I% Y7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [, d* E- S! f, Z8 H" l& H花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
7 e' K* J3 x7 [7 ]; X8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ z5 o: q& l( C* Y; Z8 b3 t* X' Y
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
2 G& P; ~& A$ C% Y Z/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( K& v8 q$ ^& C
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
& ?( x0 ~, T8 ^8 x2 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^$ O, q" ?$ l |& b
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
# C* b9 g6 [0 O6 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v( |3 D# P, m3 n
8.堅果最愛杏仁
' ^2 g8 |& `5 o' n- @2 Dwww.tvboxnow.com, a9 ]# d8 c. b5 {" o5 X2 a
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。公仔箱論壇2 i2 r* ?1 q/ [ J" Z8 S
0 x: c0 m1 K9 ~( ?www.tvboxnow.com入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
: y" S7 ^& K( Z( r; Z3 r( ~$ h6 }/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
u0 X' Y( d# v3 s' C$ {最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
5 b% e; F$ B) u- C0 t) |! Q, L+ C) e! \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; R; }3 p& g- L' D, m: C
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。www.tvboxnow.com( z3 F. o* `3 S6 z6 w& E. D8 F
$ o8 T% l$ N6 R5 R% j! |9.菌類最愛香菇
0 ^6 c0 }8 I+ ?, wwww.tvboxnow.com
; I# q! [# v- P5 p公仔箱論壇香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
1 q* z* e. g z$ X. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* r- X2 _( Q# a/ H. f+ P, L+ G# A
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb: L1 x, Z$ @* N5 D% m
2 q: g" m" O9 N* S8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。公仔箱論壇' O5 T& }$ |- \7 ?6 H* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L) m3 c$ j& ~3 y2 s
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
3 A* A: x& \8 b% E# a公仔箱論壇
, Y% g* \! e3 P n1 J. h) Gtvb now,tvbnow,bttvb10.水產最愛墨魚! L5 b; n A* |& Y6 x8 U( J
1 z( z0 B; u; }. o3 W9 k
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。www.tvboxnow.com* o7 {' |; W4 d9 e9 t5 o
4 @ X% M# Q6 }% E* F+ ]
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www.tvboxnow.com2 \) f* X9 x3 y: ? U2 F X8 r
+ b! Q5 l9 X/ f8 Y5 m9 j6 Ztvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
* M% Y3 t' Y0 c9 {, W, B公仔箱論壇
$ u! T' J7 d+ l* V$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
3 F5 j; R2 Q% y* A4 vwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com q* d7 X; k- ?5 K5 |, i
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
| 
發表於 2019-1-21 01:31 PM
|