秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~3 z& L N' x, {! ]* G q9 _
: n* Z; H! z' K* ]2 p; D. [tvb now,tvbnow,bttvb下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
: Y) u( [, T$ p, ~4 @( Ltvb now,tvbnow,bttvb! z; O2 Z2 w) K2 L
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
X7 J# R& |) A+ T8 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; M, \% G0 Z1 A+ q
1.甜品最愛蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb% ~& J9 X7 A+ g2 S7 h2 e% D5 K
, o; x* O% n( j8 J
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。$ |* c1 m# Z7 r+ w8 z
6 a8 c6 f0 U6 s公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
$ i6 I% E( j {) q$ J( K1 n+ V2 u& Y& _4 ?
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
# }: p3 U6 X9 G4 X" h+ q* K' D" S1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A' x- [7 h) g0 o
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
- F' W. i9 {, q |+ o公仔箱論壇
; B# l5 k+ U: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.水果最愛蘋果
8 X/ {& A% Y' v- t8 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 m u5 r0 B( R2 k; C
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：www.tvboxnow.com; A( I0 Q& [1 w
8 n: W" [( b" V5 L9 M公仔箱論壇推薦理由：護腸、減壓。
9 S* R) N# r e5 d6 [/ g0 E& g% wwww.tvboxnow.com* w. k$ T) E* Y' F
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \$ {6 T2 f. d, q# ~
7 C& v2 V- s0 h3 z! W: w蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
# [% @2 s; i6 i' d; s& P6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @7 m' A/ D/ i! _蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
8 d7 U+ i0 r* X$ Z% N% s5 ^( H" Y公仔箱論壇
9 H' S7 B. V L, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
a9 {$ ]% \( b9 G# \9 `2 Jtvb now,tvbnow,bttvb8 t4 Q* k1 h9 n& ]) r( l7 ~* n. E& S
3.時令蔬菜山藥
B9 `! k0 G$ k( W' dwww.tvboxnow.com
) l7 m; j( U9 R# K7 ]tvb now,tvbnow,bttvb山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% S3 y- P1 T+ I/ q G4 @# K
: Q7 x! u8 ^0 F9 L3 w N8 y入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www.tvboxnow.com) P0 o4 R7 s1 }5 a
www.tvboxnow.com m( m: a3 L4 `& V& q% ?
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
' v8 x$ Z0 {* _9 ]- c; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E/ z, P7 j5 m: ~: n/ R, utvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E- N8 q' q* g6 L9 y* i: H
tvb now,tvbnow,bttvb- f( v8 B$ i4 X- s0 ?/ R
4.薯類最好紅薯tvb now,tvbnow,bttvb j6 u2 }" m" q5 j- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V# v* T, {) r s. \ I! d
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb! P. O# I& y" R$ L! W2 M& d
www.tvboxnow.com6 C- @$ M2 K# U$ O
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
5 P8 H* d5 c, fwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com" X9 D9 `. u! K# B. ~/ [4 H! @* A
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
& p9 Z5 X8 x% W0 xtvb now,tvbnow,bttvb
) g, H8 _. m8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
; O% Z2 K- ]% Y! Y3 B' u# g, T. Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ r/ t. d& A7 R1 v) M7 e5.鮮花最愛菊花
9 t5 l/ R: z7 q' n
% m, p0 e; \7 F$ c5 O公仔箱論壇推薦理由：清香、去火散熱。
: _; ]8 ]5 G. ?$ N9 \' b4 ?; Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 W- b# {7 X7 c7 Z }! z; Z
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。公仔箱論壇- t/ n q6 x# a
. P; C, B. Q# c; h8 A公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
0 Y- d0 d2 _+ X# i: q( ^公仔箱論壇$ Q6 y1 X2 a% w) s7 O! E- u
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。www.tvboxnow.com$ X: y8 s9 C" N( g- L
% I# n2 r. W. ^$ h
風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
' r9 P8 h$ _! i( O' iwww.tvboxnow.com3 j$ i6 A+ A# J! Z8 W$ Y _
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
1 j7 Z, U1 r8 [6 g* N+ V% O9 Gwww.tvboxnow.com公仔箱論壇7 H& b% D. A# k5 x
6.零食最愛葡萄
. a) S8 U* T# N( |+ u" M
7 y5 `5 y' Z! B4 @2 e9 w公仔箱論壇秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。www.tvboxnow.com$ |* v/ k; s' s; j+ I6 \
( i6 H0 h. H/ h$ i, J# j
紅色葡萄適合心血管病人；
1 s% c8 F# e+ [. u8 gwww.tvboxnow.com白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
& S$ i0 r, E( k0 }+ H; Xwww.tvboxnow.com綠葡萄偏重清熱解毒；9 N2 |3 k' L: a9 K* c
紫葡萄可美容抗衰老；公仔箱論壇' h$ c' _4 p8 W& O0 D
黑葡萄滋陰養腎。www.tvboxnow.com8 q/ d0 ^8 r. ]' _5 ^/ C% d
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
- |* v5 f- D- w7 L% w" H! ~, ?
0 W$ v# ?/ ~! Z' H0 }( Z) c最佳吃法：葡萄最好整顆吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k0 O5 f& }) X
! D% M5 p2 S1 c3 H+ Y% j/ K* T最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。* E/ x. n# A1 }/ c+ i- D3 k! N+ O7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O+ b2 R* q- x
7.零食最愛花生tvb now,tvbnow,bttvb. O% s( [& I9 f7 z; ^
; m' @/ U6 W) O0 btvb now,tvbnow,bttvb花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。www.tvboxnow.com+ B6 _ K6 F1 a4 @ z! _$ u9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h/ V/ I% Q1 Z% l. G
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~) \/ c1 O3 N# P; r* p
6 L2 }6 l) ~6 j8 T. q! D5 t公仔箱論壇最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
/ V, \% b% Z- E1 E9 ]
/ V& C, Q7 n$ Q" P1 }0 T- Owww.tvboxnow.com最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。www.tvboxnow.com: M9 m5 [) Z# `3 |7 z0 k4 b
9 P$ g0 _2 ?4 F% g
8.堅果最愛杏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 g& [0 S S+ ]/ j
tvb now,tvbnow,bttvb6 A A* J& c1 x% B
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
* f" o2 J4 v2 ?9 r6 s Z7 V; k
% @) ~" U8 W& z2 G( f$ y( o入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www.tvboxnow.com6 }: k! u" ]% z7 |) h, L
+ W3 N2 q8 R2 b/ ^3 q- q4 e最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
2 E2 u; h; Y9 l8 ^! y: p) a: S
( ^+ y# G& A+ f. l* q1 V1 mtvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。公仔箱論壇4 k" R0 W6 m% B. V5 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ s" N- m2 D
9.菌類最愛香菇
" ^1 B F. ?) z( K0 u9 b7 lwww.tvboxnow.com公仔箱論壇* E) t6 u9 M. j A
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X( ?7 D% k5 X ?/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W% ^) D8 ] b8 D
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~/ c' P2 L1 ~9 u- M* l
5 y3 e+ ~2 x4 L, Ttvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
* s) ?" G, \* e; G
- j* z; s' f5 [( d L. X最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。tvb now,tvbnow,bttvb& j, y; p4 M; p$ G( k1 @, V
$ M" _- ?& ?0 j% p+ O8 s10.水產最愛墨魚
. h/ u9 M) y4 D Z T
) i+ ^/ z" V, c9 dtvb now,tvbnow,bttvb墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G6 f! r" {9 e) [0 K1 [0 X' E
; y" s) I5 z! d% Z7 Wwww.tvboxnow.com入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
' X" t3 ]1 b% G2 g T* O& Y8 Z' b
( y6 F D& ^! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。tvb now,tvbnow,bttvb( R1 \% G( N5 b
, k' ?7 s# s) j4 k7 V+ Jwww.tvboxnow.com最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
; s8 b; ~2 i Y: |) i( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K4 F$ f% F! M$ n' Awww.tvboxnow.com穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
| 
發表於 2019-1-21 01:31 PM
|