秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
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: ^+ H; Z% _; h+ h! dtvb now,tvbnow,bttvb下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。公仔箱論壇& O" E0 ^' b7 w
/ W: F9 V: b* O" U w! O( u公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~* [0 Y1 Z) l8 O7 D! R
& z# F% r9 K0 G" qwww.tvboxnow.com1.甜品最愛蜂蜜www.tvboxnow.com" B6 W# X9 O" v
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蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。公仔箱論壇* c/ F5 `* _, k8 F& |
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~* t# O2 d% k7 x
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最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。7 n8 N3 `5 b$ `5 @1 O- W0 r6 C5 Z( v
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最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。www.tvboxnow.com2 f* f# `& o; C6 Q- v6 e
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2.水果最愛蘋果
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3 O: ~# ?) @8 T4 D" J什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }/ V4 t& X$ m1 Y' [( u ^3 v) k
* j8 t* N8 n, d( utvb now,tvbnow,bttvb推薦理由：護腸、減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b9 C3 O# G6 A: |
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( z- R5 q; J0 u Y, j# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {) R6 h3 B+ A; y+ o) t
4 j# A5 n: U" ]) y1 W; ?/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。www.tvboxnow.com. l+ B& ~/ h* Q8 q# u0 j" ~( u
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蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
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3.時令蔬菜山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P" ?$ b4 D/ q# @1 [
) c: G+ x1 c$ z) Gtvb now,tvbnow,bttvb山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
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- v9 L A- N& a S0 L公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇0 B3 v* r6 n2 l9 ?3 z
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最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。tvb now,tvbnow,bttvb7 j3 C2 V% c2 `+ J% H# l( }
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最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
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5 ~. l% t% Y% l7 H$ x8 S+ E6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薯類最好紅薯
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$ r8 J4 \2 B j2 r作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _7 U# a9 d; x' c2 _* z6 a
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最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
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) E. D; F0 t% R" O9 b9 m- F* E w9 d5 E最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
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0 I0 l* i. U# |' ?# U, swww.tvboxnow.com5.鮮花最愛菊花公仔箱論壇) e8 b- p2 `! `8 v' e2 D
% V$ U$ ^! a9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦理由：清香、去火散熱。
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* G. ^0 e3 f( p C! \tvb now,tvbnow,bttvb在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。公仔箱論壇4 z; G7 s# p! t9 N
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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+ P/ o( } E, o" _8 p/ v r; c& `6 W公仔箱論壇“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
/ L' r/ l7 T$ \5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~5 o: v2 C4 w風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。) ?9 ~; `! M' {, w; R
: M& L' I' B: h; K" V: |) J9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。tvb now,tvbnow,bttvb. M9 H/ F: H, n
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6.零食最愛葡萄
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- _+ j% `* H( F* E% S1 @' ?秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B8 ~! K# S! ?( d3 c) R4 R
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紅色葡萄適合心血管病人； C' V! k$ [& M9 _' o1 Q D
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~' ~% R H. k% {) f5 w; i* d
綠葡萄偏重清熱解毒；
( V) u# a: ?! n8 }; h6 Y: iwww.tvboxnow.com紫葡萄可美容抗衰老；www.tvboxnow.com. r: W" n0 s4 L; V4 B1 D
黑葡萄滋陰養腎。
# T* X7 `: m5 x入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~4 a2 z( q1 L0 N
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最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
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% I- D; `0 h) ]+ C2 w: g* L& `1 k) \最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb; r3 F- x K& u% T( O1 v
0 N3 y0 ^5 h# c4 L6 y) A, s* \7.零食最愛花生
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花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U% I! \# i4 y7 j6 F. g: g
9 h$ C% T' x6 l! z7 y* W- C5 g7 {tvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
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/ X# H' X K9 M0 w h最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。( n2 K; V3 W% ]$ u% D
$ i1 a0 [/ p5 d7 P! K0 B) U8.堅果最愛杏仁
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杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。 u" I3 D/ \2 S. X4 n
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www.tvboxnow.com* ~9 x/ h/ d1 K0 m8 c
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最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。, n2 L$ s% u0 R8 q; g
6 S5 V1 J; x/ N* [最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u* Q4 g) l$ T) j2 _; [
5 [4 @% s4 l" kwww.tvboxnow.com9.菌類最愛香菇
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7 u& m5 A( m& t: Z; K1 |香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
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8 S# z" |% D/ y& U最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
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8 ?, X& D y7 Mwww.tvboxnow.com最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。www.tvboxnow.com5 b% r) I/ t) ] ~2 v- D. U* [0 q
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10.水產最愛墨魚
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墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
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; t/ `5 G" K$ k2 d入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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4 M Y! Z% ]$ F" H qwww.tvboxnow.com最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
1 i4 z3 d# l( X* A) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 O8 \& Z! _( R9 O. e K
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。2 D6 S/ \' _, g' H! I
- `, Y* d. W+ A2 a& i& v& i9 ?3 kwww.tvboxnow.com穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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