[健康資訊] 入秋後多吃這10種食物，你會更長壽

timmychoo

秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~www.tvboxnow.com8 A- G5 K+ G. e( R8 m0 B

+ x& R) L; t5 x$ A7 ?  ?: c$ E& I公仔箱論壇下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
: v+ U6 M6 S# T4 Q8 v- m" K
, q  @9 b$ v/ ?2 t, Q/ z, x4 D入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~/ h7 Q- l0 n$ r' ?% T2 O
2 H, P8 F) J6 W0 f/ E8 l1 j3 A
1.甜品最愛蜂蜜4 u9 J1 x$ x+ x- p6 w) b
tvb now,tvbnow,bttvb3 `$ M& D6 X; l" n& M/ i
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ T2 q7 s# v4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. C  t  M' s3 S
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇$ L3 |5 b% [8 {6 h# M1 T

) x  _" ]& F2 U) h5 o  Z) ptvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。www.tvboxnow.com% s0 N# n. ^% Y

: A9 N; f) g' @5 |; g9 e最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。www.tvboxnow.com2 b' Q+ ~0 t5 W; ?" B) @% ~

4 G: [7 N( L$ Dwww.tvboxnow.com2.水果最愛蘋果www.tvboxnow.com7 t) E- z3 e$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g  S1 `: a' x. p4 f9 e5 s
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
) ~( g8 l9 P* N9 [  Y! v" X. y+ @! O: N4 z
推薦理由：護腸、減壓。
- m9 D. B4 D+ m9 t
% J/ T; ~5 p  T5 atvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \  F$ O5 P9 `

3 Y# W) K4 s, i2 n2 c! X  \* D蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
9 O6 f# q: E7 J  o公仔箱論壇: d* R- k  R. y7 K1 s' x/ G
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
0 C$ m0 |: P$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v8 E6 A9 z* {# D' U
蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。: B+ z# d0 b8 \; p8 T' |, B
6 h; B) K& }+ p3 i
3.時令蔬菜山藥
4 X2 O/ [- s4 r0 C/ ?
/ ^7 f  t& u' Q$ {' D$ M! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) e$ ?" w  |/ t& f/ \
www.tvboxnow.com8 T2 Z  s; T5 n
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www.tvboxnow.com% k. f( e0 k& {& o( R6 B
公仔箱論壇9 X; p: ], |0 |: Q/ V" h' H$ R" I% o
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。8 D/ w1 S/ v+ L9 k6 Z$ |

$ ~* o' y, F. u3 N) ?9 Q$ a0 C最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
* `/ F# q# ~+ o7 C7 s& E4 ?& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M! g2 ]/ |" S& z: T
4.薯類最好紅薯www.tvboxnow.com  U2 K; e5 p7 ?

. o- ^+ ^& G  r) A作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。1 R* l9 [" M% t/ ], a& D

, X4 l9 B% T, p9 j7 N, \0 l. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb4 q) H, f3 S! @4 z; a1 p  z' o

7 I9 r- J# L$ l& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w! y1 L. I( n. X* j0 R5 c; o

) D- M. Q8 K2 a/ ^+ B7 K8 Itvb now,tvbnow,bttvb最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
9 l1 f  R5 i& Y5 Y' Q! P公仔箱論壇
& p! N5 I0 _5 g5.鮮花最愛菊花+ ^& u- ^% p; x  y, a' Y

! Y+ g; H: {, G. K7 X7 r& X$ U5 l公仔箱論壇推薦理由：清香、去火散熱。" o' G  D7 l: [/ i  R" y4 R

& ]3 U, i& I3 d+ s$ V) V' ^tvb now,tvbnow,bttvb在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
7 W6 @4 w  O( h. L: R0 k6 \6 |  \8 `# m" \
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇5 V( n& p6 j$ `# @& d1 _$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u8 d& E# V( L; m
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
8 B! j6 b+ O3 e2 w( r$ N  E$ [
, l& P2 r. F/ g) z5 q" F  u公仔箱論壇風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
- Z3 h+ K  O; Z# |, ?  D8 K公仔箱論壇% a' B. i" U7 d9 i% j/ D' h
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。& G8 U! p; k$ h9 _5 ^

. v0 g# i& g5 j2 }" V9 V/ bwww.tvboxnow.com6.零食最愛葡萄
7 l8 w7 y' j9 _, kwww.tvboxnow.com公仔箱論壇* a" B" F( @, k3 T( i
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。www.tvboxnow.com! f+ S0 G- K. Q: N. g% b" b

6 N1 O; B2 a- [: q0 W, C0 o* a) C3 e紅色葡萄適合心血管病人；
( G: d9 P& N3 t/ n公仔箱論壇白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
8 q, H/ i( f2 v綠葡萄偏重清熱解毒；
/ e. A8 w# ]% Rwww.tvboxnow.com紫葡萄可美容抗衰老；
4 g% z3 R- w7 Y- Z( R. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑葡萄滋陰養腎。tvb now,tvbnow,bttvb- b( F9 R, _- l2 D
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
. Z2 d$ A4 G! e4 N: Qtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com7 Z, @& \+ K* ^8 L8 J* s# D3 X
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
- {7 B3 u- {5 Z4 h: ^/ s+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v- [: W2 d! l1 ]1 `; C4 q6 |tvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
  B  q% X0 o; f' s+ d& f6 S3 W4 f. X- U$ X' ~- g' \* S7 I
7.零食最愛花生
3 {  R4 n! b- ]7 `. v公仔箱論壇/ e4 e* ^/ a, b2 o
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。www.tvboxnow.com, }% k' Y. I4 F5 F( G

/ O1 T- ?* k. _2 z$ W4 X; atvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
4 `8 M: B. Z" r' }" k+ n) Q: jtvb now,tvbnow,bttvb, I) }: {: }) w7 Y8 ^
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 e( E) Y: r/ L0 O" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; {( l' u: V: c! f  {
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
3 x$ a4 t9 v! x" l* o' U+ e0 [. C% h1 S9 g9 Q2 d$ c
8.堅果最愛杏仁tvb now,tvbnow,bttvb# Y$ d! `$ O1 h& }* ], L
* A; h" d* t% v3 H  C% v
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。1 S0 S3 E' u! y# I. Y) k
www.tvboxnow.com( S$ U4 Q9 \. ?) A& Y8 v
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~3 F# y* B; k7 X& n; Q- @

' s. r7 q$ ^( a- n' ?/ E- {+ v公仔箱論壇最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
5 C+ S) L) i, g! _# E) W- Hwww.tvboxnow.com" x# }+ {3 j' U
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
# o3 I( b, Z' n0 ]3 ^0 j/ v
5 D* {: L0 k2 L% B公仔箱論壇9.菌類最愛香菇# |/ \1 [3 C- S

$ s* d. O. G8 W# E+ a; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T* h% o2 f, Q

2 A2 @0 M# w' \2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇" p8 d) E4 l* P3 Y9 k2 \6 r
- z) T6 X3 t7 B% [; E4 e0 E
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。5 o. W: a6 e$ ?" Q  w3 z
公仔箱論壇' G# d( v: G. r+ z5 Y, G- W& o# i
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
0 w5 N7 b9 R3 Z" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 K! w: y' o  d/ w) ]+ i4 M$ y
10.水產最愛墨魚  t: d1 q/ E% C
tvb now,tvbnow,bttvb4 R* e# {7 F  _+ X( |8 `! ~. O
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
: @& q. b' J3 z) I6 h% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com. N' ]  o5 b+ D( j: X
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
4 @4 |# G2 `; z; t" i2 b# P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M, q6 u/ ?4 V$ `$ z
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z3 Z, C4 z) s6 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. m" ^9 `' t& Q) ~
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t& G% l' y* S! o/ e' Z

: z9 t+ Y# u% d. u1 Q穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！

doraemon.lau

感謝分享