早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇6 J9 ]+ w/ a" o. x% v
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c# A6 T) R, Z& I$ z, Z& n
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
1 @1 ?+ Y5 P5 o W( w% _5 c/ d% ?－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇3 U0 y+ J' W! h9 ? B
8 T a* x t$ H. F$ k由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇' f3 R; q9 J$ t: I' N& j5 O6 D
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ " e* ?; [" x7 M) Z3 P! m- P
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb& u. X3 _1 I6 _' [6 }
枸杞好物，讓人清肝又明目！ www.tvboxnow.com* l" N# [: h$ s) j2 u8 y b# Z! K" E
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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# T1 W1 _7 M# N7 j$ w) H$ F改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb$ |- ^ c! i# x# j' |+ b/ @0 }
# b% v# B. _- i公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K- P" H9 j. ^( h6 z; g% A
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 & J6 n$ A' I" P2 q& g$ ?/ d
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
8 T$ |/ y9 {: B6 ^, r! y－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 8 b; n( s @7 u; f% h! ~
/ A! v$ z3 G; u+ A「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
" k& X( y+ l2 O+ d: o0 ^) f「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 ( f! ?) l) b3 a |. T$ K
_2 m! ~/ e( _! ?' {開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇* [* e, O# C2 j
n7 E' k- j4 p0 r& {- J+ H; bwww.tvboxnow.com養肝，對症才是王道 公仔箱論壇' o! T( U d( @9 G, z8 H4 P% N
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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# W# C+ d) x8 H' o$ t6 cwww.tvboxnow.com中醫養肝法
# w8 A* I+ z* M. P8 ~' k. B不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a$ F a2 ]6 k# {
& K1 N! K: L) A$ c9 W5 s& \1 t拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb( J5 _+ a g6 ^& X
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‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇. O+ y& o- P. A" l3 C- `1 p
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 ' f' |* H* h8 B" v- Z# Y0 s- l
‧ 戒菸少酒：
3 u+ E# R! ]0 }# dtvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
' `9 `( m7 g) F/ b z( r5 {# `1 A公仔箱論壇‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb' X3 X- m( c5 L/ G8 c1 A, l$ @
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇( E2 w/ L, Y9 R d$ \
‧ 固定檢測：
- z. Z6 h* `, K公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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