早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 ' y% B5 B7 [7 u9 n$ Q6 V" d
! g: w4 U. m9 a! k' V5 C公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變 公仔箱論壇: l5 ?/ f' V0 m6 x* U" [! \* w; L
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇' v: ]6 {# W9 n) g1 ^$ C7 G$ G
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 ( c+ R+ c4 }9 Y4 D$ H
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I: O$ l. r" u, t
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ - a$ ^' I! A7 l; I8 p
, b; {% T7 A, o2 etvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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* ^( h. J" X6 M6 R B! ntvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 公仔箱論壇" R: H* U3 m& a+ v+ S
枸杞好物，讓人清肝又明目！
1 O; a H. w6 {$ l9 c, V; @2 |3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ www.tvboxnow.com; U/ R* Z( q) ?
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ ( i9 p3 e/ y% n$ _
6 d9 Y( ~$ k( ^" I公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇' H0 y! t1 Y- ~1 f
4 c7 d/ w4 ]' r1 K( B; A5 g公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度
$ y4 f* \+ H- S! d7 Nwww.tvboxnow.com－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 $ e9 {% r. e2 g
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 ; Z; \6 x( X9 D% c: B' n* \' ^+ M8 [
) g$ U5 s! n+ z8 ?公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 www.tvboxnow.com. e" I9 x5 Z* t/ h5 y+ E9 y
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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" f( C7 N( e, ~' f- U. h% dwww.tvboxnow.com開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇+ W& \+ m7 F+ H, \6 L9 Z
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb5 L% U, [6 X9 c
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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# p' \9 F/ e! f8 {, S9 L3 U8 X公仔箱論壇‧ 飲食清淡： 7 ?+ Z- \" m( S7 h" X) X; Q& F$ {
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
& c# Y( v, `1 u: B& V7 T/ awww.tvboxnow.com‧ 戒菸少酒：
; P9 Z( z# P3 ]3 [/ V5 k菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
* Q* J; T! z- Q公仔箱論壇‧ 改變烹調：
) D1 P; C2 C- Q) A; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
% K, q( I% L# C; {www.tvboxnow.com‧ 固定檢測：
/ J8 P$ s5 j! s: p. r1 c( Ytvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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0 X" i v, j; a4 R c3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& t; A$ m6 K$ d8 {3 `0 {
9 v! B' \7 G1 C: f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( U0 ~* {: Q2 O0 {# |
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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