早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M! N% U( t( ^
6 v" \& J# z( Gtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
9 C$ l0 |9 Z; p; b B9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 3 P/ j5 A$ f" n) T
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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' I8 w/ j' s s- b) |, x# Q養肝，對症才是王道
* I2 w" v7 H0 a# G. o: ltvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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. [, D+ t& ~9 y除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法 * {$ }5 B @" Y/ L4 u3 j
枸杞好物，讓人清肝又明目！
' w6 X; E6 A t8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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/ `3 `- X& k2 C+ C wwww.tvboxnow.com改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ % B1 m5 {' Q( @3 F$ m6 u4 N
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇! H/ G \; f- b+ c3 U! H
" a- I* q" ~1 ^, U' d7 wwww.tvboxnow.com－找出病根 血管堵塞，飲食無度
' ]9 V8 m/ W3 y$ R) B公仔箱論壇－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 I0 v9 K' f8 C6 s
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 $ h$ l2 F$ ^9 @6 t- ?! L
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 2 W1 \* g Q+ c' M% \% ~
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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5 M: E( f- B& u8 J! j: _5 |$ b開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道
6 [6 L6 p, D6 U, _公仔箱論壇血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |1 |$ ]! m9 Y; x6 u5 i
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中醫養肝法
* S' J. z. I0 `" Y$ Bwww.tvboxnow.com不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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& r1 e& L- G" H5 s+ z6 J8 ]‧ 飲食清淡： * l+ a9 E+ d# Z# m5 C
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 : S; P7 H1 M# U) h( D K( k7 g
‧ 戒菸少酒： # R2 A a7 {7 ?, e# n$ J x
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 , l' @" x* U5 \+ k* X
‧ 改變烹調：
2 h, f3 E% J% T, atvb now,tvbnow,bttvb少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 5 h: ~# q+ V. x, v/ S2 o8 l
‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }+ V1 `0 L4 D8 F2 p
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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