【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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% |& u$ v: I2 { y4 Q5 O: ]; H( Vwww.tvboxnow.com細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
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掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 6 X8 E+ T, [$ x% Q" j( |
4 p6 y2 k0 h* t) s6 K7 Btvb now,tvbnow,bttvb要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 www.tvboxnow.com5 W; l# V5 V' y3 g! v% {* n
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保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 - u7 P3 S- |$ }9 q( x/ b
預防虛弱而發生的掉髮
! `" J) E0 x6 U3 ]0 K: l' qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m9 V* }- {1 L3 X" }, w
材料：雞蛋4個、菠菜200g
6 K3 r0 U2 ]0 U3 g5 J調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
& v) n K; ? h' C9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： tvb now,tvbnow,bttvb6 L8 `4 k; ^) e' D& H' \' T, K' D( R
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
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保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
- l1 ~* J5 S# v( z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c8 D$ l# r& z. ~7 S. a9 M+ i
材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
' `" K& L+ n) ^! c) itvb now,tvbnow,bttvb調味料：橄欖油2大匙
* r+ n# i* a8 }, o6 p作法：
% Z' X( U9 [, ^1 J; ^. Lwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ S( I. e# K% i
- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
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保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 : q5 t. n2 e1 M3 I4 v/ a
打造烏黑亮麗的頭皮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e+ k6 M" r9 c/ o% x6 k
3 ]4 i( x) \+ N; \( N! A材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
, {! v* _- B. I( V/ P( B1 Ftvb now,tvbnow,bttvb調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 公仔箱論壇" O- m# q9 g, K) @, \
作法 ：
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- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
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保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m' L; Z: ]0 f/ r- k# t
補足全身氣血，使頭髮茂密健康 x; O; z* {8 w: a# ?
1 p4 j4 |8 o, {& ~! owww.tvboxnow.com材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml 公仔箱論壇; M) P5 d4 C3 G! U
作法：
7 x$ B/ p% j( T+ Y0 H. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z& D1 o7 a. q& g- q" L% [
- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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