[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。tvb now,tvbnow,bttvb& \0 y! N7 Z7 l% B; `1 X
　　苹果型
% o9 L; j9 Q6 [4 P/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。www.tvboxnow.com( S$ k- i& M9 E
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
7 I0 E: n- M" W) U9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
* p: K- s7 i: |+ p1 h　　梨型
$ Q% e  }/ @3 E1 i- ^* M' G) g3 [公仔箱論壇　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。www.tvboxnow.com# n; I; u4 ]* j
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。tvb now,tvbnow,bttvb# B* M  E$ h; @8 \1 `3 s1 s3 F
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。www.tvboxnow.com  c* k2 A4 \) M- [& H/ o
　　香蕉型tvb now,tvbnow,bttvb( m7 O. _* }7 f; k9 i( X- j/ s
　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
/ [, h2 i4 N  b1 S9 r公仔箱論壇　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
9 k4 V6 Q: C6 E* U7 G2 U　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。