「骨鬆肌少症」亦即骨質疏鬆及肌肉衰弱，使肌肉保護關節的穩定度較差。多發生於老年人，且常會扭傷或跌倒即骨折，一旦骨折，特別是常發生的髖部部位，恐增加近三成的死亡率。% m: O) n: Q. ? U& ?$ X
' N, w- N8 S) N0 `
台灣骨鬆肌少關節防治學會提醒，男性65歲以上、女性50歲以上或停經後須慎防。該學會理事長陳芳萍醫師表示，骨鬆肌少症常發生在年紀較長者，因骨骼、肌肉、和關節隨年齡增長，會產生自然老化現象，骨質變得越來越不緻密，且肌肉量與肌力減少，關節軟骨退化。
: X6 {- U5 e( _5 v3 k; V7 x' t/ G
; {2 z- o9 r4 o$ p1 P$ K% p2 l公仔箱論壇患者常會有駝背、脊椎或關節變形，身體無法自由的向前彎，手腳無力使行動力受到限制等。而老人家體力較差，平衡感也不好，最容易發生跌倒就骨折，且多半發生在髖部骨折居多。# n$ P8 o+ }# Z x
1 \' K' j' B: f( L5 C* N
由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺──
$ m, O1 p$ U5 V7 D公仔箱論壇公仔箱論壇% j# Y- O: ^# a2 W+ S. e
一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。www.tvboxnow.com* F4 @$ q4 P9 l2 Q/ z
3 H# ]: X2 L! ]5 l' p L二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! K' @! O% X3 Q% I" W
www.tvboxnow.com$ \0 A/ D8 {8 Z- ?, o
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
* M" p* \+ ~* twww.tvboxnow.com
; z! G$ j7 N6 [7 m0 Z# O" ^四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
& \" C/ s6 x' X$ Y- H5 n3 t0 Nwww.tvboxnow.com v" `2 V3 m/ G# A
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」，輕熟女也要留意。根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb+ b9 V$ k9 ?5 l9 ? H0 h. P
# ]6 N, t9 v" S X5 O4 y: l" m
且飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎；或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。 tvb now,tvbnow,bttvb# i% z2 _; D: Q4 B& @. Y8 `& I- l
8 p9 J( j" H. q. }9 y2 v" zwww.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:13 PM
| 
